规律作息，充足睡眠。都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。

多做有氧运动。跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右;另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。

每晚按摩及滋润。每晚坚持眼部护理是不可缺少的。晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，后涂上优质的眼霜便可。

你的情况如果是先天性黑眼圈的不好改善，建议使用遮暇霜效果比较好。如果是后天的因为以上因素原因引起的去除诱发因素会逐渐改善。

指导意见：

您应该调整好生活起居，另外结合情况采用中草药辨证用药，综合进行调通过四诊结合综合调理对您会有一定帮助

男性黑眼圈很重可以使用维生素e来进行涂抹，而且长时间的熬夜对身体是不好的，长时间的熬夜可能会导致黑眼圈的情况发生，也有可能会导致内分泌的紊乱，或者是出现代谢的问题，严重的话可能会导致痔疮的情况发生，要多喝些温开水，促进一下新陈代谢的排出。

你的情况如果是先天性黑眼圈的不好改善，建议使用遮暇霜效果比较好。如果是后天的因为以上因素原因引起的去除诱发因素会逐渐改善。

指导意见：

您应该调整好生活起居，另外结合情况采用中草药辨证用药，综合进行调通过四诊结合综合调理对您会有一定帮助

黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。

1.冷热毛巾交替敷眼

在早上睡醒后立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右就可以让黑眼圈淡化一半。因为大多数黑眼圈的产生都是因为睡眠不足导致眼部周围血液循环不通常，所以出现黑色素沉淀的现象。

2.黄瓜补水眼膜

黄瓜眼膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶袋，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右即可。

3.多做眼部按摩+睡前喝水要适量

容易产生黑眼圈的人应该多做运动，或者常做脸部及眼部按摩，帮助脸部肌肤能够进行局部血液循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。