可以用面部按摩的方式去除黑眼圈，方法如下：

1、中指和无名指沿着眉问、眉毛、太阳穴的方向进行按压，以放松肌肉。

2、用食指和中指夹住耳朵，上下活动耳朵周围的肌肉。

3、用中指沿眼睛周围的肌肉以逆时针方向画大圆和小圆按摩眼周围的肌肉。

4、两眼微微向上看，双手中指以适当的力量从下眼窝骨头内侧轻轻推压至眼角。

5、两手从眼下方推压到太阳穴，再从耳侧向锁骨方向进行推压，此时皮肤应有被拖动的感觉。

一般情况下跟长时间的疲劳熬夜有一定关系，随着年龄生长也会出现皮肤松弛下坠的感觉，建议您考虑做激光治疗来改善这种情况。

这种情况可以到专业的美容整形医院做激光治疗来改善黑眼圈和眼袋皱纹，建议到正规的医院进行正规治疗，祝您早日康复。

黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着.

黑眼圈冷热敷加按摩效果出众 .均衡饮食,多吃含丰富维他命C的水果,做适量的带氧运动,增强心肺功能,促进血液循环,对减少黑眼圈的形成很有帮助.

除了拥有健康的生活模式外,我们更可以利用穴位按摩,配合冷热敷,有效赶走黑眼圈.温和地按摩眼睛周边的穴位,能刺激神经,促进血液循环；而冷热敷则可以消除静脉瘀塞,减轻血管显现的情况.

正确的方法是洗脸后,用热水弄热毛巾,然后敷於眼部,让热气促使眼下的血液流通,当毛巾冷却后再浸入热水更换；热敷十分钟后,更换冷水进行冷敷约一分钟,可有助血管收缩；完成后,涂上眼霜加以保湿.

病情分析：

你好你黑眼圈的情况这考虑与你失眠休息不好是有关系，建议注意多休息不要熬夜，

指导意见：

失眠多梦建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。休息好了是可以改善黑眼圈的情况，

以上是对“一般要怎么淡化黑眼圈？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！