你好，有黑眼圈也不一定完全是睡眠质量的问题，眼部周围的血液不循环也是有可能造成黑眼圈的，建议平时洗脸的时候都注意对眼部周围进行按摩，促进血液循环。

这种情况可能是由于不注意生活习惯和饮食习惯的原因引发的，也有可能是由于遗传因素所决定的

指导意见：

所以要注意保持清淡的饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物注意每天保证8到10小时的睡眠时间，不能长时间的看手机和电脑

酸奶疗法

每次喝完酸奶将剩下的一点倒在纱布上，将到有酸奶的纱布敷在眼睛上10分钟，然后用清水洗净。或者先将酸奶放入冰箱里冻十几分钟再拿出来，然后用化妆棉沾着擦拭眼周，坚持15分钟即可。

熟鸡蛋疗法

将煮熟的鸡蛋去皮后用毛巾包住放在眼周围轻轻滚动按摩。该方法是通过加速血液循环来改善黑眼圈的，同时还能消除眼袋。

苹果疗法

取新鲜多汁的苹果切成片，取两片敷在眼睛上，15分钟后洗净即可。

土豆疗法

跟苹果疗法类似，取两片切好的土豆片敷在眼上，不要太厚，约2mm即可。15分钟后取下洗净即可。

黑眼圈一般是因为经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳。静脉血管血流速度过于缓慢，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。用土豆片敷眼：土豆刮皮。清洗后，切成3厘米的厚片。将土豆片敷在眼上30约分钟，再用清水洗净面部。可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈，此外还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶。