日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质.土豆片敷眼有一定的好处的。

以上是对“我有黑眼圈这样能恢复吗我才13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

注意日常生活习惯，黑眼圈就是人们常说的“熊猫眼”，会让人看起来疲倦并且没有精神。黑眼圈去除术是指通过各种医疗技术手段改善眼周黑色素沉着以及促进局部血液循环的方法，常见的技术手段有激光、光子和超声波技术等。

化妆盖黑眼圈的方法有：

1.眼胶、隔离霜法。用清爽型的眼胶加上隔离霜混合涂在黑眼圈处，可以起到遮挡效果。

2.深浅视觉效果法。用浅色遮瑕膏在黑眼圈下轮廓的位置描上一条线，在黑眼圈处涂上深一号的遮瑕膏，能在视觉上平复黑眼圈。

3.棕色系眼影法。用棕色系的眼影，能弱化黑眼圈。

4.抢眼的睫毛遮挡法。下睫毛越长，越能遮盖大眼袋，产生让黑眼圈往内缩的视觉效果。

5.打腮红法。把腮红往上斜打在鼻翼两侧，向太阳穴两处晕开，可以减弱黑眼圈的垂下感。

你好，一般是休息不好引起的，建议你多休息，加强营养，多好锻炼身体就可以了。