多休息，不要熬夜，要有充足的睡眠。例假期间适当进食些补品。如果有遗传因子，则就不要过多地想它。

出现这种情况一般多见于饮食不好，血虚，微量元素缺乏，肾虚等引起，建议平时注意饮食营养，不要熬夜，不要偏食，另外可以做一下血常规和微量元素检查，根据检查进行治疗。

黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

通过您的描述，这种情况考虑和熬夜，劳累，肾虚都是有一定的关系。这种情况需要积极的注意休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗效果