失眠通常可分为轻度失眠和重度失眠，轻度失眠一般通过改善生活方式就可以很好的调理，然而顽固性的重度失眠就并非如此了，今天和大家分享一下重度失眠的治疗方法有哪些，大家了解一下，看看下面介绍的这些治疗方法能不能帮助到失眠患者。

一、吃完饭不要马上睡觉。吃饱喝足后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统，大脑的供血量相对减少。同时餐后体内血糖升高，抑制了大脑相关的神经元。如果饭后想睡觉，比较好强制自己先不要睡，否则会影响胃肠道消化，长此以往可能引起胃病，还容易因脑供血不足而形成血栓。这一点对失眠的治疗影响巨大。

二、冬天要保持头部清凉，不要蒙头。从中医角度来说，头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气旺盛之处。因此，头部不怕冻。即使天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，即“冬宜冻脑”。

三、睡衣选择宽大舒适的。尤其是衣领部位更应宽松，否则容易妨碍呼吸;睡衣的基本功能要护住肩颈，这些都是比较容易受寒的部位，防止失眠的方法是尤其是有肩周炎、颈椎病、脾胃虚寒的老年人更应注意;材质以棉质、丝质为佳，不宜过厚。

重度失眠通常是由于患者在轻度失眠的时候没有及时治疗，或是治疗方式不当所导致的病情反复而越来越严重，出现此情况大家要及时调整生活习惯，当然，还要到医院进行就诊，给予相应的治疗，从而能够更好的缓解失眠症状。平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，保持心态平和，进行一些适度的运动，有助于促进血液循环，改善失眠现象。

当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试。

1．热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。

2．马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。

3．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。

4.泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。

还有一条需要提醒的是，要想彻底去除黑眼圈，可以尝试做手术，去黑眼圈手术采用微创技术，做小切口，缝合精细，能在很大程度上减少损伤，有效的加快恢复，我们应该到正规的医院进行检查和治疗，这样才能达到预期的效果。

改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。

黑眼圈的形成是很多人都无法避免的，而多种原因都可以引起黑眼圈的出现，如果想要快速彻底地解决怎么去黑眼圈的困扰，可以通过激光治疗，激光去黑眼圈效果良好，且无不良反应。

术前准备

1.接受治疗前2周内避免日光暴晒。

2.治疗前仔细清洁面部，不能化妆。

术后护理

1.激光治疗当天不要使用洗面奶洗脸，也不能用化妆品和护肤品一类的。

2.特别要注意防晒，避免紫外线的照射。

3.痂皮脱落以前治疗区域不接触水。

4.激光治疗后一段时间不要进食颜色深的食物，如咖啡、可乐等。

5.痂皮脱落前请勿做过于激烈的运动，以免流汗过多引起感染。