长期黑眼圈比较好先从调整自己的生活作息开始，一定要注意眼部的休息，不能过度疲劳，尤其是晚上睡觉之前一定要适当的给眼睛按摩，可以有效的促进眼部周围的血液循环，可以很好的改善黑眼圈问题，这个是要坚持的，不是一朝一夕就能达到的。

您好，黑眼圈主要是熬夜引起的，情绪不稳定，眼部疲劳、静脉血管血流速度过于缓慢，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。这里给你介绍一种简便易行的方法，用土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成3厘米的厚片。将土豆片敷在眼上30约分钟，再用清水洗净面，再就是食疗，可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈，此外还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶。

病情分析：

黑眼圈应和肝肾不足，脾胃失衡有关系，应注意合理的饮食的清淡，不要吃油腻辛辣的食物

指导意见：

喝一些山药粥，粳米粥，柏子仁汤，百合莲子汤等，可以查一下肝肾功能看看有无异常的问题