你好 黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。建议采用食物进行调理.  　　首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有消除黑眼圈作用。  　　此外，不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康

第一，可以打点粉底。

如果想着快速的让黑眼圈淡化的话，可以洗完脸之后在黑眼圈部分打点粉底，这样就看不出来了，晚上的时候要记得卸妆哦。

第二，早点休息，千万不要熬夜。

一般黑眼圈的产生是与熬夜脱不了关系的，所以说要想黑眼圈快速消失的话，一定不要熬夜哦。

第三，注意用眼卫生，每隔40分钟左右休息10分钟。

平时的话，要注意用眼卫生哦，注意每隔40分钟休息10分钟左右，这样才可以让眼睛好好的休息。

第四，中午的时候注意午休。

中午的时候一定要记得午休哦，因为上了一上午的班了，很累了，只有午休之后才可以精力更充沛，更好的投入到下午的工作中去。

第五，平时注意劳逸结合，不要让自己太累了。

平时一定要注意劳逸结合，适时休息自己，在还没有感觉到累之前就休息，这样才可以让自己充满活力。

第六，晚上睡觉之前可以做做眼睛保健操。

到了晚上睡觉之前，可以先做做眼睛保健操，这样才可以让自己的睡眠更好哦。

后，睡觉的时候也可以热敷一下眼睛。

睡觉之前，也可以先热敷一下眼睛，对于缓解眼睛的疲劳也是很有帮助的哦。

黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。黑眼圈的原因有，遗传体质及生理构造、睡眠不足、久病体弱或大病初愈、过敏性接触皮炎等炎症、化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

指导意见：

预防：保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒；加强用眼卫生，避免眼疲劳；均衡膳食，保证充足维生素A族和C族的摄入；定期体检，有其他脏器问题尽早发现及时诊治。黑眼圈形成后应及时就诊，在医生指导下治疗。