近中医按摩减肥很火爆，大街上各种各样的广告层出不穷，说的也是天花乱坠，神乎其神，特别对于按摩瘦肚子的效果，说的更是夸张，那么按摩肚子减肥有效吗？今天这篇文章就来说说按摩瘦肚子的问题。

按摩肚子减肥有效吗？

按摩是可以瘦肚子的，目前来说按摩是比较常见的瘦肚子方法，通过按摩的方式刺激腹部的穴位，促进血液循环的同时还能帮助肠蠕动，减少肠道对于营养物质的吸收，身体代谢提高也可以让身体废物尽快的排出体外，也就是说腰腹按摩对于瘦肚子有很不错的效果。

推荐几种按摩瘦肚子的方法

团摩法，这个是站立的姿势，可以用手指或者全手掌从肚脐开始，从内到外花圈，顺时针的按摩三分钟一次，一般进行五次就可以了，会感觉到腹部有微微发热的感觉，这也算是脂肪燃烧的信号了。

推摩法，这个是仰卧的姿势，可以让全身得到放松，用一个手臂进行按摩，推动腰腹附近的穴位，每个位置按摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

揉捏法，这个是仰卧的姿势，用四指从伤到下把腹部的脂肪提起，让后揉捻，每次三到五分钟就可以了。

按摩瘦肚子的方法不是任何时间都可以做的，一般处在经期的女性，饭后一个小时内等不能做，对于一些有肠道疾病的人群也不适合通过按摩的方式来瘦肚子。另外按摩之后不能立刻洗澡，按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态，立刻洗澡很容易造成寒气入侵，引起一些疾病。

通过上文介绍大家对于按摩肚子减肥效果有了了解，同样需要坚持做下去，才可以看到理想的效果。

方法/步骤

采用站立的方式，从肚脐左侧一寸处开始，沿着顺时针方向围着肚脐转圈，转到双手发热，小腹发热，感觉很舒服为止，这个不限时间，空了的话可以多转几圈。

请专业按摩师帮忙进行腹部按摩，自己在家里也要做一些收腹运动，坚持几个月效果较好，期间多喝水多吃青菜，将腹部的脂肪尽快燃烧下去。

除了站着的时候按摩腹部，还可以在躺着的时候进行，方法都是沿着肚脐顺时针按摩，按摩之时心情要平稳愉悦，动作轻柔有力。

在按摩腹部之前，先做一些准备运动，将双手上下平放在腹部，将手的温度传递给腹部，然后进行按摩，按摩可以在方便的时候随时进行。

如果腹部赘肉太多，可以大块大块的揪起来，我们也可以采用不断抓的按摩方式，抓的时候要用力，频率也要高，不停的抓就会见效。

腹部按摩要每天进行，同时保持身体的舒适，太冷太热都会影响按摩的效果，想要小腹变得平平，没有长期的努力是很难完成的。

有效的减肥方法

1、仰卧起坐

仰卧起坐方法简单大家都会，不需要你做多少每天一次性保证25个，一个月保管能减肥，小肚子大的，这是比较好的方法。如果你做不了那么多，可以先慢慢练，从每天5个到每天10.坚持就是胜利。

2、跑步

这个方法是比较大众化的了，每天坚持20分钟，减起肥来更轻松。

3、下蹲

下蹲也是有讲头的，下蹲不要蹲到底。大腿放平，或是臀部略高于膝盖部，保持这个动作1分钟，在站起，坚持每天25个。

4、骑自行车

起自行车也是减肥有效果的运动，每天20分钟。

5、跳舞毯

很多女性，不喜欢跑步，骑自行车，尤其是80,90,10后更是以绝食减肥，那样是不对的，不仅反弹快，还伤害你的肠胃。不妨你选着这个跳舞毯减肥，在减肥中还能体验里面的快乐。

采用站立的方式，从肚脐左侧一寸处开始，沿着顺时针方向围着肚脐转圈，转到双手发热，小腹发热，感觉很舒服为止，这个不限时间，空了的话可以多转几圈。

请专业按摩师帮忙进行腹部按摩，自己在家里也要做一些收腹运动，坚持几个月效果较好，期间多喝水多吃青菜，将腹部的脂肪尽快燃烧下去。

除了站着的时候按摩腹部，还可以在躺着的时候进行，方法都是沿着肚脐顺时针按摩，按摩之时心情要平稳愉悦，动作轻柔有力。

在按摩腹部之前，先做一些准备运动，将双手上下平放在腹部，将手的温度传递给腹部，然后进行按摩，按摩可以在方便的时候随时进行。

如果腹部赘肉太多，可以大块大块的揪起来，我们也可以采用不断抓的按摩方式，抓的时候要用力，频率也要高，不停的抓就会见效。

腹部按摩要每天进行，同时保持身体的舒适，太冷太热都会影响按摩的效果，想要小腹变得平平，没有长期的努力是很难完成的。