从你说的情况看，想减掉肚子上的赘肉，一是要多做一做仰卧起坐，二是要适当节食啊
指导意见：
你好，建议你放松思想，每天多做几次仰卧起坐，每次做到出汗为止，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样就会瘦的
你好，你的信息提示身体强壮腹部赘肉较多，这种情况快乐应该加强仰卧起坐训练效果不错。
你好，根据上述描述症状，建议单纯几天以水果代替食物是不科学并且不健康的短暂体重减轻，不适脂肪消耗，建议你三餐保持七到八分饱的同时注意加强运动量。
你好，减肥要运动结合饮食的调整。建议比较好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物