你好，肚子上的赘肉多，是因为久坐引起的。建议平时坐的时间不宜过长，一般在半小时左右，建议站立起来，顺时针或者是逆时针按摩腹部，可以增加肠胃蠕动，减少脂肪堆积。饭后不要及时坐下，可以靠墙站立，并收小腹，可以经常做仰卧起坐练习。

腹壁整形方法：传统腹部拉皮手术方法，适用于肚皮上下明显松垮下垂并有妊娠纹时，其做法是在下腹部沿着阴毛上缘做横向的切开，刀口延伸至两侧腰际，然后将肚皮往上剥离掀起，做出内束腰的效果，然后将整个肚皮往下拉紧，切掉多余的皮肤，包括其上方的妊娠纹，接着种植肚脐，使其归回原位。后缝合刀口，使其隐藏于内裤可遮掩的下腹部

腹壁成形减肚子上的赘肉是通过手术的方式将下腹部过多的皮肤和脂肪进行切除，并收紧腹壁的肌肉，从而达到瘦肚子的效果。不过该方式创伤较大，建议可以选择正规的、大型的医院或者是公立的三甲医院进行，以保障安全效果。

1、腹壁成形怎样减肚子上的赘肉方法一：可以通过运动的方法进行减肥，但是运动的时候一定要坚持，并不一天两天就能减下去的。

2、腹壁成形怎样减肚子上的赘肉方法二：可以通过节食的方法进行减肥，在节食的时候一定要注意正确的方法，并不是什么东西都不能吃，只是吃低脂肪的食物，蔬菜和水果。

3、腹壁成形怎样减肚子上的赘肉方法三：可以手术的方法进行减肥，在手术的时候 一定要选择正规的医院，这样才可靠。