不好。

那是吃出来的,生活习惯养出来的,根本的问题没有解决,还是会反弹的。

简单的方法是 管住嘴,迈开腿. 也许有遗传的因素,这样难一些,但也不是没有办法.

做到并坚持:

1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,比较好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）。

2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右。

平躺在床上，双手平放于身体两侧 躺好后 双脚慢慢抬起来 比较好能连带着上身一起抬起来

关键的是抬到自己太不起来时，慢慢放下去（记住：是慢慢的放下去）这个时候脚不能放下，在脚碰到床之前，再抬起来，再放下……

如此循环，一般为了适应，第一天先做5次，第二天做10次，第三天15次，从第四天开始做20次，一般半个月就会见效 还有，建议你比较好是晚上睡前半小时的时候做，而且睡前2个小时不能吃东西，这样效果会更好一点。

苗条淑女，君子好逑，每一个女性都希望自己有一个纤细的身材，上下均匀，但是现在很多的人因为吃完饭长期坐在凳子上所以导致了肚子上的赘肉越来越多，还有的人是因为生完孩子之后肚子上的肉就很难恢复了，而有些人却有没有时间去运动减肥，所以有一个非常好的方法就是抽脂减肥，抽脂减肥又称之为吸脂减肥，它可以做全身抽脂，也可以做局部抽脂，感觉哪里胖吸哪里，但是尽管它的效果很好，也会有很多的人会担心如果用抽脂的方式来瘦肚子，会不会不好呢?那下面就让我们大家一起来看一下：

腹部抽脂，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腹部抽脂一般采用局部麻醉,用微创针管将手臂的皮下脂肪快速抽出体外,使该区域脂肪细胞的数量永久减少,从而达到立竿见影的瘦臂效果。腹部抽脂采用逐层逐行吸脂，避免皮肤表面凹凸不平。针眼很小，所以肚子上抽脂不会不好。

1、术后使用抗生素5-7天。

2、术后24小时换药。

3、术后7天拆线。

4、术后穿戴紧身弹力服3——6个月，根据局部情况随时调整弹力服压力。

5、术后可能会发现吸脂部位有肿胀和青紫，这是正常现象，一般肿胀在一周后开始消褪，青紫可持续3周或更长时间。某些区域可有麻木，需数周后才能恢复感觉。

6、术后4——6周内避免阳光暴晒，以免延迟伤口愈合及色素沉着。3——6个月后完全恢复，皮肤平整，不会有凹凸不平现象。

腹部吸脂相对来说是非常常见的吸脂手术项目，它对腹部松弛、腹部脂肪堆积效果是非常好的。

但是对有一部分腹部松弛的病人，可能单纯的吸脂并不能完全的改善皮肤松弛的外观，可能需要通过腹壁整形的方式来进行改善，另外腹部吸脂有的时候可能会需要联合腰部的吸脂来进行完美的体型雕塑。