可以每天晚上顺时针揉肚子,帮助肠道蠕动,早上起来排便,练瑜伽既减肥,还练形体,也要控制饮食,不要吃太多油腻的食物和太多补品,每天晚饭后也要多散散步,走走楼梯。

你好，看了你的描述，基本了解情况。

指导意见：

1、瘦身，一般建议可以通过调节饮食和运动来达成。

2、如果是哺乳期，不建议减肥等。等孩子断奶后再减肥，这样对于大人孩子都有好处。

剖腹产后的宝妈可以用以下的一些方法瘦肚子：

1.腹部按摩：洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

2.充足的睡眠时间：睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

3.保持水份充足，减肥瘦身的比较好方法无疑是让自己时刻处于饱腹感，这样有效的控制自己的食物才会让身材日益恢复到比较好的状态新妈妈们要保证每天摄取足够分的水份，大约8杯水的样子，水让我们增加饱腹感，减肥了对食物的欲望。

4.仰卧起坐收腹，把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

5.保持均衡的饮食，不要吃很多。

剖腹产后怎样减肥

生下孩子两个月后，母亲的身体已经恢复，想要护理孩子的母亲可以逐渐减肥。在此期间，女性应该多锻炼少吃，以使她们的饮食更加合理。没有给孩子喂食的母亲应该注意确保他们的营养充足，但是不要吃卡路里过高的食物。

妈妈剖腹产后可以通过以下方法减肥:

1.正常分娩开始后顺时针揉腹部三天。剖腹产可以在伤口复原后开始摩擦腹部。一般来说，半个月，多一个月，就可以开始了。这可以加速腹部脂肪燃烧，并能迅速瘦身。等等，你很快就能穿上怀孕前的裤子了。

2.吃清淡的食物，吃清淡的食物意味着少吃油腻的食物，这样你可以严格控制脂肪的摄入，减少脂肪的积累，这样你可以快速减肥。

核心提示: 剖腹产后如何瘦肚子？这是很多的女性都很关注的问题。女性生产后注意一些日常的保健，以帮助身体的恢复。剖腹产后如何瘦肚子主要注意做好以下几方面：散步、腹部按摩、充足的睡眠时间、仰卧起坐收腹，此外，要注意饮食营养均衡，希望这些方法能帮助到大家。

剖腹产后如何瘦肚子?这是很多的女性都很关注的问题。女性怀孕后身体会出现一些变化，生产后注意一些日常的保健，有一些变化会逐渐的恢复原来的样子，但剖腹产后后的小腹却很难恢复的，有的小腹会越来越大，对于很多的爱美的女性来说很是苦恼。那么，剖腹产后如何瘦肚子?我们来了解下吧!

招数1、散步

散步是很好的瘦身的方法，新妈妈们饭后散步不仅能让身体的状态进入比较好，对瘦身也是很有帮助的。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直。每天散步半小时至1小时，但要视自己的体质而定，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

招数2、腹部按摩

多做腹部按摩，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，要注意按摩的力度要掌握好，不能太用力，这有助于产后瘦肚子。

招数3、充足的睡眠时间

充足的睡眠对剖腹产后瘦肚子是很有帮助的。睡眠不足容易引起毒素郁积，不仅对于瘦身没有帮助而且毒素从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

招数4、仰卧起坐收腹

仰卧起坐能起到收腹的作用，做法把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

剖腹产后如何瘦肚子?以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助。拥有良好的身材是每个人都希望的，建议新妈妈注意以上的保健方法，不仅对于产后的身体的状态的恢复，而且对于产后瘦小腹有很大的作用，希望大家认真的学习以下，并按上面的方法去做。