在减肥中减肚子也是有很多的方法，一方面主要是仰卧起坐和慢跑，再就是饮食方面注意不要吃一些肥肉或者是高热量的食物，可以选择一些清淡的饮食，比如说青菜豆制品。再就是减肥期间，做些也是要规律，避免熬夜熬夜，造成内分泌紊乱，也是会出现肥胖的问题。

大多数的人们每天需要长时间坐在电脑面前。而久坐会导致很多问题，其中之一就是肚子的肥胖。肚子肥胖就是指腰部赘肉过多，形成了常说的小肚子。当然，除了久坐之外，还有一些原因也会造成小肚子，而小肚子会破坏一个人的身材，让她看起来十分的臃肿。为此，很多人开始有意识的瘦肚子。他们采用的方式多样，如饭后揉肚子，饭后消食散步等等。但是这些方式，并不能让肚子很快瘦下来。那么快速减肥方法瘦肚子是什么方法呢?那就是通过抽脂来进行减肥，这种抽脂的效果正是爱美人士都想要得到的。

抽脂手术属于形雕塑手术的一种,是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。

抽脂适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮肤弹性要好,抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力,才可能获满意的效果,故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂部的细胞数量有限,不会出现明显的反弹.如果要保持身材,不能暴饮暴食,要多做运动。

一个女神的真正标准，不仅要有天使的脸庞，还要有魔鬼的身材，因此，夏天是女性展示自我身材的季节，可是，有些腹部肥胖的女性，在这个季节却感到非常的苦恼，因为自己的小肚腩实在是太明显了，腹部肥胖不仅会使整个人的形象大打折扣，同时也会有害于身体自身的健康。长腿细腰，是很多女性梦寐以求的。而腿的长短有其先天性，这是由遗传因素所决定的。但腰腹的胖瘦，是可以人为决定的。想要有一个小蛮腰，可以通过瘦身的方式来达到。瘦身的途径多样，可以通过控制饮食，针对性锻炼，正常作息来实现。那么还有什么好办法能够减肥瘦肚子呢?

1 要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

2 饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。