1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是重要的；后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。

3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。

4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

瘦肚子腰带采用中医按摩疗法和现代电子刺激技术相结合，根据人体脂肪运动神经设计。每分钟600次电子脉冲，可以深层直达脂肪体，使脂肪细胞在快速活跃的状态下，产生细胞体的热能摩擦热，10倍快速燃烧脂肪，并通过汗腺、淋巴将体内的多余脂肪及毒素排出，俗称高速"燃脂运动"。让你轻轻松松"坐着就能瘦"。每天只要10分钟，30天彻底抖掉大肚腩。

电子脉冲减肥瘦身仪结合了中医的经络学和针灸理疗学，应用现代电脑技术，通过程序控制电子脉冲，模拟针灸按摩穴位，能够让人体相关的器脏产生相应的生理反应，有效调解生物电脑和新陈代谢，增加人体内乳酸脱氢酶活力，彻底调整人体内分泌，改善人体新陈代谢，在减肥瘦身同时，对内分泌失调引起的痛经、乳房肿块、失眠、烦躁不安有一定的改善作用。所以电子脉冲减肥仪的功率输出只要是在人体的承受范围内，只会对人体的内脏有很好的调理作用不会有伤害的！