三七粉祛斑的吃法
七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大约2-5克左倒入一杯牛奶中，搅拌均匀一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，将同样的少量三七粉加入温开水中，加入适量蜂密兑着喝，效果也是一样。后说一下需要注意的问题：别误以为三七粉祛斑的吃法时吃得多效果就更好，虽然三七不会有副作用，但比较好是少量多次；比如你打算每天吃5克，你可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分别为2克、2克、1克，效果就比你一次吃5克好，少量多次才能达到养生的功效，是分为三次、两次还是一次吃，看自己的时间分配。
自制三七粉面膜
生吃三七粉后再适量地取10克左右的三七粉放入碗中，再加入两个蛋清，没有准备蛋清用牛奶效果也一样，然后再搅拌均匀，用手将它涂抹在脸上，三七粉面膜的量自己决定，待半个钟头后就可以洗掉，用这个方法可以达到很好的祛斑的功效。
三七粉的保健养生用法：1、每次2－3g,温水吞服，每日两次 ；
2、三七粉可和热开水，或热汤一起喝下，或炖各种肉类。三七粉祛斑的用法：
1、内服：每天用量不要超过8-10克，用温水或牛奶调服，也可加适量蜂蜜，坚持服用。三七粉有双向调节人体代谢功能，进入体内后，人参皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅速分解体 代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。
经过三七粉对人体机能的调养之后，会刺激体内抗 氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面沉着色斑，是色斑变淡，消失。
按中医讲，气滞血瘀形成的黄褐斑：适合吃生三七粉！利用生三七活血化瘀作用，方法是，每天用温水冲服3-5克三七粉，也可以分三次冲服，每次1-2克即可！
生育或流产、大病初愈形成的黄褐斑：因身体虚弱，需要补血养血，必须食用熟三七粉！食用方法：用砂锅把三七粉炒熟，不要炒糊，然后每天用温水冲服3-5克！起到治愈黄褐斑，淡化雀斑作用！
三七粉祛斑食用技巧：
如果三七粉温水冲服不太好喝，或为了加强美容祛斑效果，再冲好的三七粉饮品中，加入适当牛奶，或红糖、或蜂蜜，不但提高了三七粉饮品口感，对祛斑，淡化雀斑效果更好！
对于血虚引起的斑，如生育过后，流产过后，要用三七粉熟吃的办法祛斑，可以做成药膳食用，如炖汤、炖鸡等，这样既给身体补充了营养，又补了女性失去的血液！经过一段调养，面部的黄褐斑很快就会消失，雀斑也会淡化不少的！
三七粉祛斑面膜：
三七粉面膜一，祛斑淡化雀斑：三七粉5-10克，放入蛋清调匀：每日晚上面部清洁后，敷上三七面膜，20分钟，用温水洗净，然后涂上晚上保养品，坚持一个月左右，面色红润，美白祛斑 ，淡化雀斑！
三七粉面膜二，三七粉10克，加适量纯牛奶，一勺蜂蜜，调匀！每天晚上敷面，不出半月，面色白嫩，色斑减轻，雀斑淡化！记住必须每天坚持哟！
三七具有良好的活血化瘀功效。三七粉中含有的三七二醇皂苷等有效成分对人体皮肤有良好的抗衰老作用，可以消除老年斑和皮肤上的一些小皱纹。三七粉祛斑的使用方法是在临睡前吃两到三克，可以把它泡在牛奶中搅拌一下，有利于睡眠和消斑。
中药三七是我国非常常用的一种中药，它具有活血化瘀、补血养血的作用，可以治疗女性的黄褐斑、雀斑等。三七粉祛斑，可以分为内服祛斑和外用做面膜粉祛斑。内服祛斑主要是取它的活血化瘀作用，方法是每天用温水冲服3-5克，1天3次。如果是做成面膜粉则用三七粉加一些石膏等辅料制成面膜粉敷在脸上，每次大概5-10克。也可以用蛋清调匀，每天晚上洗干净脸部之后，敷上三七面膜，每次20分钟，敷完之后用温水洗净。