根据你的问题来分析，你的这种情况可能是由于你体内的内分泌失调导致的，建议患者避免日晒,，多喝水，多吃蔬菜和水果，多补充维生素。不要熬夜，不要过度疲劳，要调养自己的身体，要加强锻炼，提高自身抵抗力。这样能够改善这个现状。

1原因一：内分泌失调。内分泌失调是产生色斑的因素之一，很多人由于各种原因造成身体内分泌失调，从而造成身体各种机能降低，血液循环、激素分泌以及代谢机能都大幅度不稳定。进而造成黑色素沉淀，即形成色斑。

脸上长黄褐斑的原因？脸上长黄褐斑是怎么回事

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原因二：紫外线的强烈照射。肌肤接触过多的紫外线照射从而引起色斑的形成，如在阳光下曝晒等。所以，日常生活中外出要做好防晒的准备。防晒霜是必不可少的一件护肤品。

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原因三：精神压力大、情绪上的不稳定。精神压力过大、心情不好等很容易增加黑色素，从而导致色斑的形成。所以，为了美丽，日常生活中要控制自己的脾气，早睡早起，有比较健康的生活习惯是基本的。

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原因四：生活不规律。生活规律不正常也会引起色斑；很多人经常加班熬夜，很难保证充足的睡眠，长期以往肌肤就会无法正常代谢，造成黑色素的沉淀，从而导致色斑的产生。

你好,黄褐斑的治疗和防治

1)多食含维生素C,维生素E及蛋白质的食物,如：西红柿,柠檬,鲜枣,芝麻,核桃,薏米,花生米,瘦肉,等.维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能.

(2)少食油腻,辛辣,粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡.

引发黄褐斑身体内在的原因；

1.内分泌失调（痛经、习惯性流产、人流、口服避孕药、月经期有血块）

2.便秘3.慢性病（宫劲炎、子宫内膜炎、肾炎、肝炎）

4。营养不良。

黄褐斑治疗方案；

1．祛斑必须保护心情愉快，多食含维生素多的食物，避免阳光照射，必需用祛斑霜，做好防晒。

2．杜绝使用激素、羊胎素、有害金属物质，以确保治疗的安全性。

3．百消丹等中成药有一定疗效，比较好在中医师指导下辨证用药。