你好，如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。不建议做这种手术，风险比较大

快速溶脂爱美者可以做射频溶脂手术，射频溶脂手术的操作时间短，而且手术对于身体造成的创伤性小，术后的恢复期短，手术见效也较快，在术后30天左右就可以见到效果，而且这种方法安全，通常不会对身体的健康有影响。

您好，越是年龄增长，体型越是不容易回复。建议可以运动减肥，加上饮食适当方面，注意不摄入多余的盐及脂肪，尽量清淡饮食，适当减少饮食量，不吃零食，不额外加餐。运动减肥是靠谱的副作用小的减肥方法。

因为有一个减少肿胀的过程，所以建议比较好不要担心。应尽可能注意避免刺激局部摩擦、挤压、摩擦等。建议保持愉快的心情，培养乐观的态度和性格。生活应该有规律，有规律，以确保充足的睡眠。加强体育锻炼，早上跑步，晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣、油腻、油炸、生的、冷的、硬的、咸的和酸的食物。不要吃得过多。比较好至少吃8分饱。