您好，如何正确减肥，我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。祝身体健康。
花红粒可轻 是一款不反弹0副作用的益生菌酵母糖果打造的是一款走心的功效零食产品
1、美容养颜
2、补中益气
3、提高免疫
4、润肠通便
5、清肠排毒 主要以益生元、燕窝和酵母提取物为主要成分实现轻松瘦身的效果
花红软糖的三大强悍功效：
排毒，纤体，养颜 排毒；分解脂肪，清肠排毒，降低血胆固醇，刺激肠蠕动，提高细胞运氧量，活化细胞功能，
纤体；减肥瘦身，温养心脉，燃烧体内囤积的多余脂肪，促进细胞再生，调节内分泌，清除自由基，
养颜；美容养颜，补肺润阴，消脂除皱，改善体质，促进血液循环，助你轻松赢得好状态
现在全世界公认的安全的减肥方法：合理饮食加有计划的运动。那些一个月就减十几斤的减肥神器，神药，都是扯淡，只能把你的身体减垮，切记，目前为止减肥没有捷径！！
现在市场上的减肥产品非常多，花红粒可轻就是其中的一种。减肥效果并不清楚。但是减肥要遵循的一个原则就是管住嘴，迈开腿。服用腹泻类的减肥产品，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，对身体还会造成极大伤害。
吃糖会发胖的。
减肥科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
看体质,不是所有人都能瘦,关键还是运动