1、胶质类食物 例如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。
2、水果类 木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的比较好营养食物，可以促进乳汁的分泌。另外水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)等也有丰胸效果。
3、蔬菜类 莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。其中叶菜类食物中，以莴苣菜具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
关于丰胸的饮食我建议可以尝试下青木瓜丰胸和酪梨丰胸。招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。酪梨丰胸，招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
能快速丰乳的食物有：香蕉，木瓜，坚果。
1.香蕉
香蕉的维生素含量是非常高的，不仅有美容养颜，丰胸的功效，而且香蕉是对人的肠胃极好的水果之一，常吃香蕉可以通常润便，排除女性身体的毒素。
2.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3.坚果
种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰
指导意见：
丰胸食物简介
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
您好，
一、维生素b族也有助于激素合成，维生素b族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中
二、对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
三、采用饮食疗法休整乳房；乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房
四、雌性激素使乳腺管日益增长，因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
五、对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。
六、吃一些有利激素分泌的食物，为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
柿饼能丰胸：柿饼百合枣茶。材料：柿饼1个，百合20克，大枣10枚。做法：将柿饼，百合，大枣放入锅中，家水煎汤。用法：代茶饮。功效：健胸丰乳，补中益气，养血安神。