您好，急速肥胖现象的原因并不在于脂肪而是在于碳水化合物上面，近流行的高脂肪低碳水化合物减肥法，是跟一般的减肥法完全不一样。它并不会阻止你摄入脂肪，恰恰相反它会让脂肪占整个食谱的70~75%，蛋白质占20~25%，碳水化合物占5~10%左右。太过于少吃碳水化合物的话，有可能会导致头痛，感到疲劳或失去集中力等，，所以起码的量是还是要吃的。

高脂低碳减肥法确实可以使体重瘦下来。对于想要减肥不反弹的人来说，这并不是一种可持续的减肥方法。食物中到处存在碳水化合物，一旦控制不住，体重就坑定会反弹，而且长期坚持会导致身体内营养缺乏，建议管住嘴，迈开腿，用健康的方法去减肥。

你好，“低碳”饮食减肥法，它减少的未必是脂肪，而往往是体内的水分。当人体缺乏碳水化合物来提供身体所需能量时，便会自动燃烧储存于肌肉、器官周围的肝糖，而人体每储存1克肝糖，需要3克水分搭配组合，于是，当肝糖被转化成葡萄糖作为能量时，会释放出体内大量的水分，令体重迅速下降。对于因为摄取过量淀粉类、糖类食品而肥胖的人们来说，如果根据均衡营养的原则应用这一减重法，通过改变嗜吃蛋糕、甜点与含糖饮料等习惯，的确可以收到明显的减体重效果。

??但任何减肥都不能少了运动,自己根据自己的个人情况安排锻炼身体.也是重要的减肥计划的一部分.

低碳减肥法，顾名思义就是尽量少吃碳水化合物，简单来说就是严格限制甚至完全杜绝碳水化合物的摄入量，将人体的主要供能来源从消耗碳水化合物变为消耗脂肪，从而起到减肥的作用。

当下较热门的阿特金斯饮食法就是一种低碳减肥法，它会分阶段控制碳水化合物摄入量，但高一天不会摄入超过100克的碳水化合物；而另一种热门的低碳减肥法叫做生酮饮食法，它主要通过少吃或者不吃碳水化合物，同时大量摄入高蛋白、高脂肪肉类来减肥。

减肥时能“幸福地大口吃肉”，

应该是很多减肥者的梦想。

这样听上去，

感觉低碳减肥法还是个不错的减肥方法。

那它真的能够让大家健康瘦下来吗？

低碳饮食对减肥有帮助吗？

短期来看，低碳减肥法确实能让你的体重迅速下降。但是当人体摄入碳水化合物不足时，消耗的不仅只有脂肪，还会消耗蛋白质来供能。而蛋白质是提升肌肉量的重要原料，如果蛋白质被消耗，肌肉量就有可能减少，这会导致基础代谢率的降低，让你的减肥更加困难。同时，还有可能让你产生低血糖等不适症状。

低碳减肥法，顾名思义就是尽量少吃碳水化合物，简单来说就是严格限制甚至完全杜绝碳水化合物的摄入量，将人体的主要供能来源从消耗碳水化合物变为消耗脂肪，从而起到减肥的作用。

当下较热门的阿特金斯饮食法就是一种低碳减肥法，它会分阶段控制碳水化合物摄入量，但高一天不会摄入超过100克的碳水化合物；而另一种热门的低碳减肥法叫做生酮饮食法，它主要通过少吃或者不吃碳水化合物，同时大量摄入高蛋白、高脂肪肉类来减肥。

减肥时能“幸福地大口吃肉”，

应该是很多减肥者的梦想。

这样听上去，

感觉低碳减肥法还是个不错的减肥方法。

那它真的能够让大家健康瘦下来吗？

低碳饮食对减肥有帮助吗？

短期来看，低碳减肥法确实能让你的体重迅速下降。但是当人体摄入碳水化合物不足时，消耗的不仅只有脂肪，还会消耗蛋白质来供能。而蛋白质是提升肌肉量的重要原料，如果蛋白质被消耗，肌肉量就有可能减少，这会导致基础代谢率的降低，让你的减肥更加困难。同时，还有可能让你产生低血糖等不适症状。