三月不减肥，四月徒伤悲，女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。可是有些MM为了减肥，把自己的肩膀都练出了肌肉。为了快速瘦肩膀大家都尝试了很多种方法。现在有了瘦肩针，让你10分钟内轻轻松松蜕变为香肩女神，一字领、低胸装、吊带衫随你驾驭。

瘦肩针就是瘦肩膀的一种针剂，主要成分是肉毒素，其起作用的原理就是注射在肌肉上，能够使得肌肉出现麻痹，使得这些肌肉减少运动，这样长期不动就会出现肌肉的萎缩，从而可以达到瘦肩的效果。瘦肩针主要是要减掉斜方肌的肌肉，斜方肌是我们用来举手、耸肩的肌肉，如果斜方肌比较发达就可能会使得女性看起来有一种虎背熊腰的感觉，斜方肌比较发达的人的表现就是脖子短，肩膀看起来比较宽厚，并且看不见能够体现女性性感的锁骨，当然如果女性比较胖的话也会出现以上的情况，那么你就应该积极的减肥了。

瘦肩针就是向我们普通的注射一样，可能会有一点疼痛，如果实在是怕疼的话，可以先抹上一点麻醉霜，注射完后肌肉会出现一种酸酸的感觉。注射过后，大约需要一周左右的时间就可以起作用，一个月左右的时候效果是明显的，药效一般可以维持3-6个月。如果想要继续保持瘦肩的效果就需要再进行注射。

怎样瘦肩膀？一个人肩膀厚的话，会让整个人看起来都虎背熊腰的，所以我们需要去了解怎样瘦肩膀，接下来一起来了解。

怎样瘦肩膀？

1、进行划船器减肥。

用划船的体式进行锻炼，对于臀部和背部的减肥效果都是很明显的哦，具体的可以搜索下划船式的视频，跟着一起练习就可以。

2、游泳。

游泳是一个可以瘦全身的运动，特别是蛙泳、自由泳、蝶泳和蝶泳这四种游泳方式，对于锻炼背部的肌肉效果是特别好的，其中以蝶泳的效果是比较好的，想要瘦背部的话，可以去进行蝶泳锻炼。

3、扩胸运动。

将双腿分开与肩膀同宽，然后身体站立将手臂侧平举，然后手心向前，双臂进行前后的水平运动，向前向后的幅度都尽量大一点。进行重复动作20次，对于手臂、背部以及胸部都可以起到锻炼作用，应该要每日进行坚持锻炼哦。

4、举哑铃。

宽握颈后推这个练习我们可以采用站姿或者坐姿来进行训练，我们练习的时候需要挺胸，目视前方，双手宽握 杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的 前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。

5、饮食注意。

要想快速有效的减肥那么运动和饮食搭配才是比较好的。像一些容易增长人体脂肪的食物不用多说也应该少吃或者不吃，平常保持一个好的饮食习惯，每天早晚起床睡觉前要喝300-400ml白开水，另外一日三餐一定要按时有规律，比较好多增加人体蛋白质，平时运动完也要记得吃些水果，晚上10点以后尽量不要再进食。

上文就是给大家介绍的一些可以瘦肩膀的方法了，希望可以给大家带来帮助。

1、瘦肩针是啥？和瘦脸针、瘦腿针一样吗？

回答：瘦脸针、瘦腿针是药，就是拿来瘦脸、瘦腿和瘦肩的。瘦脸针、瘦腿针、瘦肩针的材料是一样的，都是肉毒素，学名“A型肉毒毒素”，换句话说，三者其实是同一种东西，只是注射部位和用量不一样而已。

2、作用原理是什么？

回答：“瘦脸针”也能拿来瘦腿，主要是小腿，于是就有了“瘦腿针”。拿来瘦肩膀的肉肉那就是瘦肩针。作用原理是一样一样的：麻痹肩上的肌肉，让它们少动，长期不动就会适量萎缩，体积变小，然后就瘦了！

斜方肌的位置在这里，它的主要功用是举手和耸肩。斜方肌的肌肉群发达，在男生身上是很Man的象征！但在女生身上，发达肥厚的斜方肌，就会让人看起来有“虎背熊腰”的感觉。

所以瘦肩针适合斜方肌发达的人群，斜方肌发达的人有什么表现呢？脖子较短、肩膀看起来宽厚、看不见锁骨。当然如果你本来就骨架大，或者肥肉多，还是劝你去减减肥。

3、打瘦肩针的过程怎样？

回答：就是打个针，基本不疼！怕疼的，打之前可以抹点麻醉霜，打完会有点酸的感觉。

4、效果管多久啊？打完就见效？

回答：没这么快啦，总有一个药物吸收的过程。一般来说，打完一周后开始起效，一个月左右的时候效果是明显的！维持时间的话，基本是3~6个月。

5、效果才管3~6个月？太短了吧？失效了怎么办？

回答：失效了可以再打！你是想打一次永久有效？想多打点，效果更强？告诉你，一次打很多，肌肉可能彻底萎缩，倒是再也不粗了，但是你也永久残废了！等等，可能会先中毒而死，因为它毕竟是药，而且是毒药，少量使用可以瘦肩瘦腿瘦脸，一次用太多，就要中毒了。

6、这种针多少钱？长什么样儿？去哪里打？

回答：去正规的医疗美容机构找医生打！价格要看你打的是国产的还是进口的，进口的5000~6000块一支;国产的3000块左右一支。瘦脸一次用一支差不多了，瘦腿一次2~3支。

夏天各种露肩装穿起来很美，很多人其实很想穿，但是因为自己的肩膀不好看，很多女性都不敢穿。很多爱美人士确实遇到了这样的问题，想要瘦肩膀，但是因为平时的工作或者学习忙，导致没有时间去减肩膀上的肉。明明是个萌妹子，但是因为肩膀怎么看都像是个女汉子，所以越来越多的人选择瘦肩膀手术，但是瘦肩膀术前术后需要注意些什么呢？

术前

1、手臂吸脂手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。

2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时详细向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案。

3、术前二周应停止服用术阿司匹林、避孕药等药物。

4、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症。

术后

1、保证手术部位清洁，避免沾水，防止感染。

2、手臂吸脂手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。

3、术后应有安静舒适的环境休养;。

4、手臂吸脂术后穿戴紧身弹力服3——6个月，根据局部情况随时调整弹力服压力。

不过为了手术的成功，在术前我们需要去正规的医院，选择专业的医生来进行手术，这样才能确保手术成功!