你好，减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

手臂吸脂的效果很快速明显的，到正规的整形医院做，效果更好哦

这种状况建议多做按摩和上肢运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果.如果是胳膊比较肥胖的话,主要是因为脾虚湿盛引起的,治疗的时候可以服用一些健脾除湿的药物.

使用哑铃是一种快速、高效地锻炼手臂肌肉的方法之一，使手臂的脂肪能起到运动的作用，手臂上的肌肉可以更加紧凑、紧凑，可以形成完美的手臂形状。当打棒时，我们经常需要使用大量的臂力，尤其是在进行支撑、提升等时。整个体内的所有力都集中在臂上，因此，你多多和别人掰手腕，以这种形式，锻炼你的臂力，消除由于长期的非运动造成的多余的肉。

你好，瘦手臂的方法比较多，可以手握哑铃或装满水的瓶子，像提哑铃一样，一上一下，反复15次，每天做三组，将右手臂伸高，像画圈圈一样的运动，或者不停的甩手