你好，很高兴为您解答！所谓的12天减肥法就是前三天蔬菜水果，然后三天是牛奶，后的六天就是蔬菜水果，纤维类食物，以及适当的牛奶混合起来吃！效果不错的！肥胖与饮食作息关系密切，建议科学减肥，少吃多运动，饮食以蔬菜水果为主，不建议吃减肥药。建议注意三餐合理配比，适当配合锻炼身体，早餐营养丰富，中餐吃好吃饱，晚餐少吃或者不吃，适当锻炼身体，有氧运动。可以考虑抽脂手术，其效果明显，且不易反弹。建议您选择正规的医院或当地的三甲医院进行问诊治疗，以免发生不必要的麻烦。希望我的建议对您有所帮助，祝您减肥成功！

你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥重要的是要坚持，减肥有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，希望我的回答能够帮助到你。

你好，减肥是一个循序渐进的过程，若是想要强行在短时间内瘦身基本上是不可能的。而通过减肥药，减少饮食等减肥，不仅会损失生体健康，还容易反弹。建议你不要只追求减肥。减肥重要的是管住嘴迈开腿。

你好，根据你的描述，12天减肥法是可以喝水的，但是晚上7：00以后，尽量不要饮水，会引起身体的浮肿，减肥一定要进行健康的减肥，不建议采用极端的方式减肥，这样对身体会有很大的伤害，而且特别容易反弹。