减肥要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。由午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。

你好，射频溶脂是通过电极发射高频电波产生高热达到消融治疗部位脂肪的目的，与激光溶脂作用相仿，激光溶脂也能紧致皮肤，且治疗部位皮肤紧致效果可维持2-6个月，但也只适合赘肉较少的后背，对于大面积脂肪作用效果甚微。你可以到有相关技术的美容医疗机构咨询，希望我的回答能帮助你。

你好，不建议做手术的，风险大。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

吸脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过吸脂技术把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 意见建议： 您好，每个人的具体情况不同，手术价格也会相应的有起伏。根据所选的专家的不同而不同的。知名的有经验的去眼袋专家与一个实习生的手术费用肯定是不一样的，这也是去眼袋价格的组成因素。地域差异和消费水平有关，地域不同，消费水平肯定不同，价格自然也就不同，每个地域的生活和消费水平是不一样的，消费水平高的地方，价格自然就高。