你好，要瘦后背可以将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

你好，这种情况还是应该首先考虑脊髓型颈椎病的，这种情况应该是考虑手术治疗的。北医三院也是属于全国比较好的医院了，到这个医院手术费用相对来说是比较高的，除了医院级别以外，还是和所用的植入物类型及病变的节段都有关系的，一般来说费用至少应该在五万以上，这只是大概估计，仅供参考。

你好，做吸脂手术来瘦背效果是很明显的，手术之后背部的形态能够得到有效的改善，而且术后效果也能够保持，做吸脂手术来瘦背只要选择正规专业的整形美容医院来做手术，一般都不会有什么缺点的。

瘦背针有什么副作用呢？

1、不规范的瘦背针注射会有一些潜在危害，其中的危害一般包括：瘦肩针打入胸膜腔内部引起的呼吸困难、注射不平均导致的歪脖子、注射过量导致的肌肉过度松弛、无法正常提起东西的危害。

2、当然，妹纸们想要避免瘦肩针的危害，比较好是选择去正规医疗机构，找有丰富经验的临床医生，在于医生详细交流沟通，告诉了医生自己的期望值的前提下再打瘦肩针。

3、有的妹纸不知道瘦肩针有什么副作用和危害，实际上妹纸们打瘦肩针要担心的副作用就是瘦肩针可能引起呼吸困恼的危害，这一般是由于将瘦肩针的肉毒毒素注射进了胸膜腔内部，主导呼吸的胸腔受到了药剂的刺激导致的。

4、目前一些私人整形工作室违规开展瘦肩针的注射项目，由于操作人员缺乏基本的解剖学知识，很有可能导致在瘦肩针操作是出现歪脖子的现象。歪脖子又称斜颈，主要是由于双侧注射不对称，造成两侧肌肉力量不一致导致的。

5、在瘦肩针的操作时，如果操作者不合理控制两侧肩膀的注射量，或者操作失误导致注射瘦肩针的范围过大，很有可能导致瘦肩针注射后肌肉群过度松弛，引起打过瘦脸针的求美者无法做上提动作。