建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。
你好，射频溶脂是通过电极发射高频电波产生高热达到消融治疗部位脂肪的目的，与激光溶脂作用相仿，激光溶脂也能紧致皮肤，且治疗部位皮肤紧致效果可维持2-6个月，但也只适合赘肉较少的后背，对于大面积脂肪作用效果甚微。技术不成熟，在临床应用相对较少。
其实运动减肥是比较好的健康的，坚持每天锻炼，不要吃太多油腻食物，相信减肥不是问题，。总的来说还是要坚持，不要去吃什么减肥药，药都是有副作用的，有好处就就坏处，坚持锻炼吧。