可含壳一起吃，一星期后再依个人体质加减，依轻重情况增减，吃一至三粒（剥壳食内籽）食用后再喝多量的水！

意见建议：辣木对口干，一至两个月后，酸（心脏小肠耗弱），在口唇间持续很长时间，持续食用一个月后，肝功能代谢不正常的人，少吃甜食）；

辣木籽减肥怎么吃

辣木籽有很多功效，想要达到理想的效果，根据个人情况和目的，服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。下面，介绍几种辣木籽的不同服用法。

1、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。（早上吃辣木籽尽量多喝水，有助肠道畅通）剥壳食内籽。

2、喝酒的人：喝酒前30——15分钟，食用辣木籽4——5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。

3、糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3——4次）。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱后药物后可以加量至4粒（建议不超过6粒）

4、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1——3粒辣木籽。

5、亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3——4次）。适应期过后，早中午晚上各3粒。

需注意的是孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

您好，首先辣木籽不宜长期吃。辣木籽作为植物果实，天然保健食品，可以食用，有增强免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效，也可入药治疗一些慢性疾病，辣木籽营养成分比例高的成分是油酸，但是，油酸并不算什么稀罕物，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多。

所以要想单靠吃辣木籽减肥是不可能的，想要轻松减肥，我建议可以采用医美的方式减肥，现阶段的医疗美容设备是通过加热溶解、冷冻代谢等方式消除脂肪细胞，这部分消除的脂肪细胞是基本上是不会再生的，但是却无法保证其余剩下的脂肪细胞不会继续长胖，所以在进行医美塑身项目后，也同样要注意保持良好的饮食及生活习惯，防止其余的脂肪细胞继续长胖。希望对您有帮助，祝您早日瘦身成功！

你好，辣木籽是一种富有营养，有多种功效的食物，也有降脂瘦身的功效。

指导意见：

建议，虽然辣木籽有一定减肥功效，也不要期望靠这个东西快速减肥，一天吃5-8颗就可以了。