您好！根据您所说的情况，比如后背还有大腿，建议您可以运动与饮食配合来改善以上情况！。建议您要注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高油，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

您好，以跪姿坐立，保持上身挺直，双臂轻轻握拳，向前伸展。然后，上身向前倾，打开手掌，支撑地面。慢慢吐气拱背。

每个爱美者都希望自身能够拥有一个高挑的身材，这样可以增加自己的整体气质与魅力。但是在现实生活中有很多人由于经常吃一些高脂肪的食物，导致自己的背部堆积了较多的脂肪，对身材的美观性也造成了一定的影响，因此这些爱美者便选择通过减肥的方法来解决这一问题。使用吸脂手术瘦后背效果很不错，手术简单有效，并且术后基本不会出现反弹的现象。

背部吸脂也称吸脂减肥术，它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞，再现人体的形体美。

吸脂手术的优势：

1.安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织，对身体无损伤。

2.效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，瘦身效果立竿见影。

3.方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术后即可行动自如。

4.无后遗症：脂肪细胞可以轻松吸出，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。

以上是对什么方法瘦后背问题的回答，建议大家在进行手术的话要选择正规大型的医院，这样不仅使自身的安全可以得到保障，对手术的效果也可以有帮助的。

背部吸脂的优势：

1、创口小，在做背部吸脂手术的时候，医生会找一个比较隐秘的地方做一厘米左右的切口，然后将人们背上的多余脂肪吸取出来，在这个过程中是比较简单快捷的。

2、安全性高，手术是使用微创技术，而且医生在过程中能够避开人们的神经组织以及血管等这些部位，因此对人们的身体的其他组织有伤害，安全性是比较高的。

3、手术简单，手术所花的时间并不是很长，大概需要1~2个小时就能够完成整个手术，恢复时间也是很短的，在1~3个月之后就能够让大家拥有比较好的身材。

4、不易反弹，做完这项手术后，不仅能够让人们的身材有所改变，并且还能够阻止脂肪再生，一般情况下是不会出现反弹的现象。

瘦后背大家可以选择吸脂的方式，这些做出来的效果也是很理想的。在手术结束之后，大家要做好保养工作，不要有太大量的运动，伤口也不能够接触到水，找一个舒适的环境进行休养，饮食也要多加注意，容易上火的食品是不能够吃的，恢复期间，大家可以适量的补充一些维生素。