平时多吃含胶原蛋白的食物，比如银耳、花胶、猪皮、鱼类等等，补充体内流失的胶原蛋白，能增加肌肤弹性。另外，多吃南瓜、动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油等对眼睛有益的食物，都能帮助淡化泪沟。

泪沟是指由内眼角开始出现在下眼睑靠鼻侧的一条凹沟，是由于眼眶隔膜下缘的软组织萎缩、下垂而生成的。有的人甚至可延伸到脸颊。由于泪沟的凹陷与周围皮肤的对比映衬，使下睑组织看起来有些臃肿、凸出，由此很容易被认为是眼袋，但其实那只是泪沟变深给人的错觉。

泪沟一般是先天性的，眼部皮肤较薄的人常常会比一般人更明显。但泪沟通常在年轻时不会很明显，这是因为年轻人皮下脂肪较为丰富，皮肤也较为紧绷，因此只会有隐约的轮廓。不过，随着年龄的增长，皮下脂肪日渐萎缩，皮肤会变薄并因弹性降低而下垂，下眼皮内侧的泪沟就会变得很明显，“眼袋”就这样显现出来了。

现在做眼袋手术同时需要填充泪沟，患者的这种要求也越来越强烈，特别是近两年比较流行。填充泪沟主要有2种方式，一种是注射填充，一种是手术方式的填充。注射填充又分两种，一种是自体脂肪，也就是从身上取自己的游离脂肪然后注射进去，另外一种手术方式就是打玻尿酸，这也是比较流行的注射方式。至于手术方式，比较经典的像教科书似的手术方式就是做眶隔脂肪释放，就是把眼袋本身的眶隔脂肪释放出来，然后把释放出来的脂肪填充到泪沟处，是目前效果比较好的手术方式。注射填充泪沟的方式，虽然操作比较简单，但是术后往往很难达到比较满意的效果。它主要的问题出在：

1、有可能会出现局部不平整，比如脂肪量和玻尿酸的量控制不好，打的过多，可能反而有点像眼袋的效果，所以患者不是很满意。

2、主要它不是永久的效果，也就是玻尿酸有一定的维持时间。玻尿酸一般维持半年到一年。至于脂肪填充，如果成活的话，一般维持时间比较长，但是它也有一定的吸收率，也就是有一定的成活率。如果脂肪成活比较好，也有可能造成脂肪的过度生长，达到类似于像突出眼袋脂肪的情况，所以患者也不是很满意。从临床经验来讲，因为做眶隔脂肪释放，填充泪沟的手术方式在临床中也经常做。相对来讲，它就是在外切眼袋手术的基础上加做了眶隔脂肪释放填充，患者并没有出现明显的恢复时间增加，刀口瘢痕加重或者是出现外翻的情况，都不会增加风险。事实上做完之后，眼袋效果比较理想，眼袋的皮肤紧密之外，泪沟也能得到有效的改善，所以还是比较推崇眶隔脂肪释放，填充泪沟的手术方式。

你好，你可以采用注射填充玻尿酸的方式来改善泪沟的问题。玻尿酸填充去泪沟，是在泪沟处注射适量的玻尿酸，使其饱满充盈，不再凹陷青紫，注射的过程中就可以看到效果。玻尿酸分子很细，与人体不排斥，相容性较好，因此可以有效地改善泪沟。玻尿酸填充去泪沟注射时间短，恢复时间快，术后无痕迹，让你不知不觉中去掉恼人的泪沟。

你好，泪沟是可以通过注射自体脂肪进行填充的。自体脂肪填泪沟是指将人体脂肪较丰厚的部位，如臀部、大腿或上臂等处的脂肪，用吸脂方法吸出，经过特殊处理成为纯净脂肪颗粒后，注射植入需要改变的有缺陷的受区内，从而改变完善该部分形态的一种手术方法。建议一定要到正规的整形医院进行泪沟填充，才能保证手术的安全和术后的效果。