藕粉是没有减肥的效果的。减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食，藕粉不能减肥，淀粉多自然热量高
其实对于藕粉来说它起不到任何减肥的作用。新鲜藕的热量70多卡，比起其他蔬菜的热量来说算是高的了，但是做成粉，热量更高，因为粉是干的，没水分，热量当然高了，100卡到400卡左右，所以减肥一定要及时的锻炼和注意饮食。平时多吃一些蔬菜和水果，一定能起到减肥作用。
藕粉貌似不油腻，其实糖很多的，而且又是淀粉类的，很容易发胖的。 藕粉的基本成分是淀粉，食后在胃肠中容易转化为葡萄糖等而被人体吸收。适宜于热性病患者、肠胃机能障碍患者，产妇、儿童以及老人服用，是一种食用方便、味清气芳、易于消化的理想滋补食品。 藕粉没有减肥的功效
新鲜藕的热量70多卡，比起其他蔬菜的热量来说算是高的了，所以不能减肥。