1、香蕉酸奶减肥是有效的。香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶也具有一定的减肥功效。

2、香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

3、香蕉蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

4、香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

5、酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

6、香蕉酸奶减肥法是健康的减肥法，需要搭配适量碳水化合物食用。

7、香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜

8、香蕉酸奶可以有效的补充人体所需的水分，并且改善人体体内的水循环，摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维，摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠，然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便，然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。这说明：减肥的基本点即畅通。

2、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌文乱，导致发胖，长痤疮。