多吃瘦脸食物瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，比如说冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

我现在虽然还不是网红脸，但也很满意啦！小小的瘦瘦的。其实我以前胖的时候脸真的很大，减肥成功了脸型也不好看，咬肌大，下巴短，而且我牙不好，吃饭总是在左边嚼，然后左右脸还不一样大。

我整理了一套去除咬肌的方法，两周变化超大！超简单还好玩。

1、冷热水交替洗脸法

洗脸的时候先用热水再用凉水，通过水的冷热交替，刺激脸上的血液循环，从而达到瘦脸的效果。这个小技巧每天洗脸的时候要想着哈！

一定要先洗干净脸，不然粉尘很容易通过按摩进入到毛孔里。一定要涂保湿水，我用的是娥佩兰的薏仁水，这样洗完之后不会紧绷起干皮，按摩会很舒服。我是敏感肌，之前用过一次按摩油，结果满脸冒疙瘩。按摩油的作用主要是按摩的时候更顺滑，选一款补水能力强的洗面奶代替按摩油是没问题的。我没特意买新的，就是用平时用的AHC B5玻尿酸洗面奶，按摩的时候不会发干或出现不好推的现象。

2、舌头伸展操：去除双下巴，成为锥子脸。头仰望着天花板，然后把舌头伸出来，停顿5秒钟，收回舌头，低下头， 早晚各做5次，2周尖下巴就出现啦！

3、吸管瘦脸：消除咬肌，紧致面部。

准备五张抽纸和一根吸管，吸管平时买早饭或喝酸奶存几根就好啦，然后用吸管把一张抽纸吸起来，举高跟嘴平行后再放下。五张一组，每天三组。

4、手提拉法：塑脸型，瘦下巴祛法令纹

四指合并，大拇指打开，手成L形，大拇指托住下巴，食指从法令纹出发往耳朵方向推。中途不能松，不然肉会跑下去，一鼓作气推到耳根，然后继续此动作，重复十五次。

5、面膜

我的咬肌还蛮严重的，就跟风入了。没想到效果真的很赞！和普通瘦脸面膜不太一样，它是直接可以贴在面部的，很方便也不会掉，敷15到20分钟就可以拿下来啦！

如今虽着爱美的方式越来越多，大家都开始尝试去除咬肌来使面部的脸型更加精致，那么怎样才能去除咬肌，大家可以试试控制不要吃过多的盐分，或者吹气球来锻炼脸颊实现去除咬肌等等，当大家结合使用效果非常的好。

方法一：控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

方法二：每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

方法三：将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3——6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

方法四：经口腔内进行，主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低，降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧，避免伤及面神经的下颌缘支。去咬肌手术量根据术前检查的情况而定。因咬肌去除多数同时需去除下颌角，手术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

以上就是对于去除咬肌的全部解答，希望可以帮助到大家。

首先我给你分析一下，为什么要有咬肌肥大这种症状。咬肌肥大形成一般有以下三个主要原因：

1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

3、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

消除咬肌主要有一下方法：

方法一：按摩

1、排毒按摩法：擦上一点面霜或者是按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

2、握拳按摩法：手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

3、咬牙按摩法：咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月。方法二：日常注意法其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。

1、吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大。

2、拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

方法三：咀嚼法，所谓咀嚼法就是只通过咀嚼过程中进行面部渗透达到瘦咬肌效果，这类比较有代表性的是瘦脸果。虽然这种方法无副作用且有效，但其见效需与按摩配合，才能实现效果的比较大化。