1、外部刺激：如长期使用染发剂长期，或常使用电吹风、电热器烫发而损伤头发。

2、饮食不当：如吃过多的油腻的食物使脂肪代谢紊乱，或营养不良都可能影响毛囊血液的供应，阻碍头发的正常生长而导致脱发；

3、细菌及病毒感染：因不注重头部卫生，引起细菌感染，毛发血液供应不足而导致脱发；

4、精神问题：如紧张，恐惧，强迫症等，使得内分泌紊乱，体内新陈代谢不正常，影响正常的血液循环，导致头发的营养供不足给而脱发。

脱发的种类很多，常见的主要有两种：

1、雄激素脱发；

2、斑秃。

雄脱的原因主要有六大病因：

1、遗传因素：有这种雄脱的家族史，就有50%的遗传倾向；

2、与体内的雄激素水平有关：体内睾酮，特别是二氢睾酮，其水平高时，往往容易出现微小化，容易引起脱发；

3、与雄激素受体有关：检查时，睾酮和二氢睾酮可能并不高，由于毛囊上面的雄激素受体比较敏感，它也可以引起造成脱发；

4、与微循环有关：微循环减弱，头皮毛发的生长就会受到影响；

5、与头皮的真菌感染有关：马拉色菌引起头皮的炎症，同时也产生头皮促进调亡的细胞因子，也会加速脱发；

6、精神压力：如果长期压力的情况下，人体会产生收缩头皮血管的物质，比如5-羟色胺或去甲肾上腺素，甚至包括应急激素，这些物质会加重脱发，需要采取相对应的治疗措施。

斑秃主要有三大因素：

1、遗传因素：如果父亲斑秃，孩子得斑秃的几率为20%可能；

2、免疫因素：斑秃有伴甲状腺疾病、白癜风、银屑病，说明与免疫有关；

3、精神因素：过去的斑秃也称为精神性脱发，需要放松心情，缓解紧张压力，对于斑秃的预防和治疗非常有价值。

脱发的原因在临床上分为很多种，通常有斑秃、脂溢性脱发、休止期脱发、血虚性脱发或者是产后脱发等。除此之外还有感染性脱发，比如真菌感染就是头癣导致的脱发；也有螺旋体感染导致的的脱发，比如梅毒性脱发；当然还有硬皮病导致的脱发，也叫做胶原性脱发；除此之外还有其他类型的脱发，比如外伤导致的毛囊受损形成的叫做外伤性脱发等。要根据具体原因对症治疗，比如脂溢性脱发，需要去脂治疗。如果是真菌感染的脱发、头癣的脱发，需要抗真菌治疗，这样才能起到有效的治疗脱发的效果。

掉头发是什么原因

一、遗传是主要因素

脂溢性脱发根本原因是家族的遗传，患者头发当中的双氢睾酮含量高，这样会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死，缩短头发生长周期，导致掉头发。

二、饮食结构改变

1、根据十九大的召开，中国迈向社会主义新时代的步伐，从原有的革命时代奔向小康时代。那么问题来了，我们生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏。比如对鲜美佳肴的摄入，早已忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量，导致我们体内丧失了维生素B的含量;

2、很多女性为了减肥，会过度节食，这样也会导致脱发。还有一些人平时比较挑食，不吃蔬菜，这也会对头发造成影响。

三、食品安全威胁头发健康

在父母那个年代，饮食里基本没有化学制剂，而现在总是出现“地沟油、防腐剂、毒大蒜”等骇人新闻，先不说这些我们遇不遇到，我们身边也总出现的油炸食品、罐头、烧烤类等“垃圾食品”都会影响我们脱发的结果。

四、雾霾等环境污染严重

近几年，雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，加重了环境污染，也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气，大气中含有大量的有毒气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下，有毒气体侵蚀头发毛囊，会造成严重脱发。

此外，环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱，而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因。

五、生活工作压力过大

现在生活节奏快，人们的压力很大，长时间精神紧绷。很多上班族受到就业、升迁、结婚等多重压力影响，这样时间长了会导致脱发。

六、电子产品成为脱发助推器

除遗传因素外，吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对脱发的影响更大，每天平均使用电脑时间越长的人越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。此外，孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体因为激素水平改变，头发也会出现不同变化。此外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因。

如何解决掉头发的方法

一、从改善饮食方面做起

1、豆类

豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

2、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质，而巴西的坚果是比较好的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

3、墨绿色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

二、从个人行为方面做起

1、适当梳头按摩

通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。

2、改变不良生活习惯

又说到这老生常谈的问题了，良好的作息时间及良好的心态真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯，促进人体正常的新陈代谢。

3、正确护理头发

适度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

4、多吃健美头发的食物

多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。

5、保持平和的心态

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态，避免压力过大。进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

结语：以上就是小编跟你们说的关于如何改善掉头发及保养头发的方法。不管是男士还是女士，以上方法都是适用的哦。赶快将这些方法分享到身边的朋友看吧，尤其是自己的父母哦。

脱发原致四类别脂溢性脱发疤痕性脱发神经性脱发疾病性脱发家族遗传史般15-25岁始脱发脱发级别高现药物能起固发延缓脱发效能使脱落发重新要使发密度增加采用毛发移植手术治疗