喝醋可以减肥.食醋中含有挥发性物质,氨基酸及有机酸等物质.每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的减肥作用.有一种”糙米醋精"是一种固体颗粒,携带,服用方便,每日服20粒,一个月就有较明显减肥效果.保健醋也很好.在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口.对减肥有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动比较好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡。

由于现在发胖的人群越来越多，寻求减肥的人也越来越多，所以有很多以前没有听说过的减肥方法，慢慢的流入了我们的生活，有些朋友听说有一种用香蕉和醋可以减肥的方法，这些朋友非常想知道，这样的减肥方法是否真实有效，那么今天就这个问题，我们来给大家讲一讲香蕉醋减肥法有用吗?

想要知道香蕉醋减肥法有用吗?让我们先来了解一下这种减肥方法的原理是什么：

这种减肥方法是利用香蕉和苹果醋相互结合之后所产生的柠檬酸，来达到瘦身减肥的效果，如果每餐都吃香蕉醋，柠檬酸就会在体内发生循环，而柠檬酸在体内循环的时候，就能将脂肪，碳水化合物和蛋白质这些营养素分解转化为能量，所以从理论上来说，即使吃了高热量的食物，通过香蕉醋也可以防止这些脂肪堆积在身体里，所以说用香蕉醋来减肥还是会有一定效果的。

香蕉醋减肥法有用吗?

香蕉醋来减肥是会有一点效果的，但是用这种方法减肥必须每天坚持吃香蕉醋。这样才能使香蕉所产生的柠檬酸，在身体中形成有效的循环，每天吃饭的时候吃3到5片用醋泡过的香蕉，坚持一周左右，就能看到明显的效果。

知道了香蕉醋减肥法有用吗?下面我们再来给大家讲讲如何自己制作香蕉醋：

首先把一根整根的香蕉切成1到2厘米厚的薄片，然后找一个可以密封的小罐子，先放入一些黑糖，记住一定要是黑糖，不要红糖，然后把苹果醋或者是米醋倒进罐子里，跟黑糖一起搅匀，教育后可以把切好的香蕉薄片浸泡在醋和黑糖当中，这样密封24小时之后就可以吃了，每次只要吃3到5片就可以，不要吃的太多，否则容易感觉胃酸过多。

食醋减肥法（一个月可以减大约6斤）：

近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

八、酸奶法。

★具体做法很简单：就是每天1000ML滴酸奶。（两斤）

要是125ML滴小杯酸奶就是八盒。可以一天一次性喝完，也可以分开喝。

可以喝水。（其它东西都不能吃）

至于具体要用几天，根据个人滴情况而定，我是用了三天，是自己制做酸奶。

三天减了四斤。要是大家没有空闲三天，双休息日至少可以喝两天。少也应该坚持一天，可以清清肠子。

要是用牛奶代替酸奶也是可以，（但我个人认为酸奶有饱涨感）。用牛奶法也可以喝水。

酸奶和牛奶混着喝也可以，但是用量不能超过1250Ml

附：自制酸奶

方法很简单:把牛奶(百利包装,利乐枕纸盒包装,袋装只要是纯牛奶就行,千万不要有加糖的)放到锅里加热(微波炉也行)到30摄氏度(就是用手试不感觉烫就好)关火.把超市里买来的酸奶(比较好是无糖的)缓慢倒入牛奶锅中(要一边倒,一边搅)然后盛入有盖子的盒或盆中在室温状态下自然发酵8-9小时(少8小时)就可以喝了,味道好极了.

你要实在觉得酸可以放点糖(比较好不要,你会喝习惯的).喝不掉不要紧,盖上盖放冰箱冷藏后饮用效果更佳.

我在做的时候比例是牛奶两斤(1000ml)加酸奶一小盒125ml(我用蒙牛利乐枕+蒙牛无糖酸奶).注意的是煮牛奶的锅里一定不能有油和水.做出来酸奶放上8--9小时后特别浓稠.好棒

我个人推荐牛奶用蒙牛或是伊利（比较好用利乐枕或是百乐包（就是1升装滴那种，1升=1000ML）

酸奶种子更重要，我用过很多，比较好有两种，一个是蒙牛滴无糖酸奶，另一个是上海达能特浓酸奶）效果都很好，

★ 酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时。调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。

醋和蜂蜜可以润肠，促消化，是可以减肥的。但是具体的效果因人而易，危害到没有什么，但是醋要是喝多了容易伤食道，而且如果你有胃酸的毛病比较好不要喝醋。如果你不是便秘的人，可能会腹泻，肠胃功能不是很好的人，尤其是有胃酸过多的人醋吃多了就会胃酸，那样胃就会觉得不舒服，喝下去胃里觉得烧就是醋的酸性的作用，也就是这个可能造成食道损伤或者胃酸。。

意见建议：还有血管脆的人不要多吃醋，醋有软化血管的作用，会使血管破裂的

你好，不建议您使用食醋减肥，建议你控制饮食加运动减肥，平时多喝水，多吃蔬菜水果，多运动锻炼，避免久坐，避免暴饮暴食，避免吃零食喝饮料，祝你健康。