腿部胖困扰着很多的女性求美者，如果腿部比较胖的话，平时穿裤子不怎么好看，特别是穿紧身裤的时候看着比较难看，所以很多人都想让腿部瘦下来，看着比较好看，很多人都会选择运动的方法来瘦腿，平时有很多人都喜欢垫脚尖，那么垫脚尖可以瘦腿吗？
踮脚尖是可以瘦腿的，可以使用多种踮脚尖的方法来瘦腿，例如以下几点：
1、站着踮脚尖
站着踮脚尖要让身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。找一个东西辅助，保持身体的 平衡。这样做的就是让你紧绷的腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加腿部的弹性，加快消除脂肪的效果。
2、坐着踮脚尖
坐着踮脚尖要让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30——50次，速度自我调节。但是你可以每天饭后来一颗塑纤果，瘦腿效果比较好。塑纤果自然绿色添 加，并且能够快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦腿的效果。同时实现停用后也不会反弹，无任何依赖性，养颜又瘦腿奥！
3、踮脚尖走路
每次走30——50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。
垫脚尖是不可以瘦下腿的，可以选择现在比较受人喜爱的注射肉毒素瘦腿的效果是非常的完美的。
很多人因为小腿特别的粗壮而特别的困扰，毕竟一个完美的身材是非常的重要的，在现在这个看颜值的社会里，高的颜值不管走到哪里都会特别的受人喜爱，所以很多人都会想方设法的改善，垫脚尖是不可以瘦下腿的，可以选择现在比较受人喜爱的注射肉毒素瘦腿的效果是非常的完美的。
肉毒素瘦小腿的效果还是十分明显的，整个手术过程无需麻醉，也无需拆线，如果术后工作做的好，可以维持在2到3年左右的时间，这种方法没有任何的副作用，效果看起来也更为的自然真实，不会影响到求美者正常的工作和生活。
肉毒素瘦小腿不是注射一针就能立刻见到效果。肉毒素瘦小腿主要是针对肌肉发达的情况，肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个过程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针，以便维持效果更长。
此外肉毒素瘦小腿保持的时间是可以通过一定的自身的保持延长的，在瘦下去之后，只要平时注意保养，即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制，是能很好的达到效果的。注射肉毒素是一种新的瘦小腿的方法，不会在身体上留下明显疤痕，所以备受大家的欢迎。
通常情况下想达到瘦小腿的目的，有很多不错的治疗办法，首先.在平时一定要注意自己的饮食结构，尽量不要吃一些过于油腻，辛辣刺激性的食物，也不要吃油炸食品注意运动，比如垫脚尖就可以有效的消耗小腿部位的脂肪，从而达到瘦小腿的作用。除此以外，还要适当的进行小腿部位的按摩，帮助放松肌肉，以免肌肉过于发达，从而造成影响美观的情况存在。
如果坚持锻炼，小腿也可以瘦下来的，简单的就是踮脚尖，没事的时候就踮一儿脚尖，或者站在楼梯台阶上，记住，要保证前半个脚掌着地，后半个脚掌悬空，然后基本上就是脚尖用力，每天坚持半个小时，中间可适当休息，坚持一段时间，你会惊喜的发现小腿肚瘦了很多哦！希望对你们有所帮助！