提臀术手术方法主要有两种：
1.臀软组织悬吊上提，此方法借用缝线和其它相似的物质，经皮下穿行，然后将缝线上提固定，从而达到上提臀的目的。此方法过于机械化，由于软组织有弹性和长期局部坐位的搓动，很容易地使悬吊线和相似物质失去其悬吊的作用，所以此法并不成熟不可取。
2.吸脂术，脂肪吸除后，臀下皱襞周围局部皮肤与深方组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由于臀下方“凹陷”，上方的脂肪保留出现相对反差给人以臀上提的感觉。手术后的几天，臀部可能还会有一点点疼痛的感觉，但手术恢复期过后，美丽而性感的臀部将会展现在你的面前，让你的臀部变得丰满而有弹性
第一式:平躺仰卧，腰部稍微向上顶出，程度以能放入一只手掌为准。然后用两只手抱住单膝，让膝盖尽量靠近胸部。在做这个动作时另一边腿膝盖尽可能往外伸直。
第二式:两只手绕到膝盖的后方，膝盖伸直，脚尖转向头部的方向。抬起的腿也尽量往胸部靠近，注意这个动作的肩部不要离开地面。保持20秒即可。
第三式:两腿分开的距离为一个拳头，脚尖朝前，臀部抬起，四肢撑地。膝盖伸直，脚后跟上下运动，进行20次。
可以去练习瑜伽，瑜伽中的三角式，平板式都可以有瘦腿的效果，而且经过练习，还可以改变你的气质。外练形体，内练精神，适合爱美的女孩子
坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。
第一步:抬升式
1.首先平躺下来,双手自然放在身体两侧,随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起,右脚保持弯曲状态,保持5秒；
2.然后再慢慢下放,恢复平躺状态,保持5秒；
3.用右脚支撑地面,让身体尽量抬高,左脚保持弯曲状态,保持5秒；
4.恢复平躺。第二步:侧抬腿
1.靠左侧躺下,把你的左手枕在头部下方,右手放在胸前；
2.要尽可能使身体保持笔直；
3.将右脚用力往上抬起,其他部位保持不动,坚持5秒；
4.恢复原状,再靠右侧做多一次动作。以上是对提臀瘦腿的方法有哪些?这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!