下巴的肉减掉方法：

1、可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。

这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

2、锻炼下颚肌的练习：

1）下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

2）脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟，嘴唇和脸慢慢恢复原状。

3、锻炼广劲肌的练习：

1）广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

2）数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟，数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

下巴太短、后缩、歪斜等是常见的下巴畸形问题，如果下巴形态不好会影响到整体面部比例，因此现在很多人为了让下巴好看点会选择做假体垫下巴。假体垫下巴是目前比较理想的改善下巴形态的一种方法，对于术后的注意事项求美者都想要了解。　　假体垫下巴手术通过口腔内小切口，将雕塑好的人工下颌假体置入下颌区域，终达到美化下颌的目的，适合下巴后缩者或小下巴的人。手术在局麻下进行，时间约20分钟，创伤较小，恢复也比较快，可使畸形得到有效的矫正，塑造出俏丽的下巴，同时能改善脸型。　　假体垫下巴后不能运动吗?

假体垫下巴后是有一些注意事项的，在手术恢复期间不能使假体受到碰撞，否则容易歪斜变形，影响手术效果。因此足球和篮球等运动应当避免，一个月内尽量不要参加一些会使面部受到震动或打击的运动。　　此外，假体垫下巴后为了使手术效果更好，还需注意的事项有：

1、假体垫下巴术后一个月内，尽量不能有太大的动作，不要大声喊叫。

2、脸部不能做太大的表情动作，以免因碰撞造成假体移位。

3、一周内要注意口腔卫生，饮食尽量为流质，不能嚼食太硬的食物。

4、垫下巴手术半个月内不要参加任何激烈运动，不要让面部受到撞击。

你好，如果想要减掉下巴，建议你通过嘴角锻炼来减，首先让脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方；然后两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉，注意每一次牵拉动作需维持10秒钟，反复练习15次左右即可。

指导意见：

你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以达到收紧颈部肌肤的功效，平时要注意控制饮食，少吃高热量食物。