吃VC只是能让紫外线照射在皮肤上不会产生黑色素沉淀，少量的黑色素沉淀会帮助肌肤增加抵抗力，多了就会发生我们肉眼所看见的斑点，如果你想去斑的话如过不是天生的建议你配合VE一起使用，用量大概是VC一天三次，一次一粒;VE一天一次，一次一粒，注意，VE可在晚上先用胶囊囊液涂在脸上，不能照射阳光和灯光，然后，在把剩下的VE吃掉就可以了，日积月累希望你会变的越来越美!

是可以的，需要时间较长，建议可以涂抹维生素E软胶囊或者和芦荟胶，多吃水果和蔬菜追问:我是长期坐电脑面前就长了好多雀斑出来，皮肤也越来越差，涂抹那个维生素E软胶囊能改善吗医生回答:是可以的，会慢慢淡化，平时不要吃含激素类较高的食物和不要吃辛辣食物，可以多吃水果和蔬菜

维生素C 是抗氧化的东西，只是吃的话 没有用维生素C产品直接涂抹来得有效果。 不过维生素C有美白效果，所以对于祛斑是没有什么明显效果的。比较好是调养好自己的身体，自然皮肤就会变好。

护理方法：

1、首先找出对脸色的色斑进行分列，看下自己是属于什么类型的斑，然后在针对性的进行处理。

2、平时要尽量减少感光食物的摄入，多吃维生素含量多一点的食物，像深色的蔬菜都是维生素C含量较为丰富的，可以适当的多吃点。像蜂蜜，柠檬，牛奶，苹果，等都具有一定的护肤的作用的。多补充雌性激素，如多吃大豆及大豆制品，多吃粗粮，多吃粗纤维含量丰富的食物。

3、不要熬夜，随着年龄的增长，内分泌失调，或者雌激素分泌变差都是自然的现象，而对于女性朋友而言，日常也要多注意不要给自己过大的心理压力。特别是晚上11点过后是肝脏排毒的黄金时间，一定要入眠。

4、不要使用激素，不要使用劣质的保养品，不要使用含有铅，汞等金属元素的化妆品，如果有化妆的话，一定要彻底的卸妆。早晚要做好脸部的清洁工作，出门要涂防晒霜，防辐射霜等等。当然了在选择护肤品的时候也一定要根据自己的肤质来进行选择。

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况。建议你平时可以用一些祛斑淡斑的护肤品，外出时要避免紫外线照射，做好防护。可以多吃土豆，蘑菇等食物，可以用杏仁祛除雀斑。杏仁5钱，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部次日用温水洗去，一日一次。