不要用什么减肥法或减肥产品减肥，都是多多少少有副作用的，比较好的方法就是管住嘴迈开腿如果这点做不到以后还会胖的，我还要提醒你一句不合理的减肥会得病的，如果在长身体的时候如果不补充营养25以后会后悔的，你说的魔绿减要一个月才能看到效果，三个月明显显瘦

我们很多人都说 减肥 要管住嘴，迈开腿，可是这样等同于对一个穷人说要少花钱多赚钱一个道理。实际上，减肥更重要的是要吃对了，我们要深刻意识到 肥胖 是生活方式和错误的饮食结构导致的。我们需要作的是减少饮食中的各类加工食品，比如说巧克力、 饼干 、薯片、蛋糕、含糖饮料等等，而一日三餐需要减少精白大米、馒头、面条，肉类是可以适当地吃的，选择瘦的鸡鸭鹅，鱼虾蟹，兔肉等等低脂的，少选猪肉和羊肉。另外要吃大量的新鲜蔬菜和适量的甜度低的水果。

它通过抑制脂肪的合成，促进脂肪酸的燃烧，减少食物的摄入（控制食欲，其饱腹感），三位一体，更是加大脂肪消耗：所含的燃脂成分HCA烧大量的脂肪。减少脂肪吸收：植物纤维素使胃具有饱和感，使人体减少了食物的摄入，从而减少因脂肪摄入过多而造成脂肪堆的现象。加速脂肪分解：苹果酸可促进线粒体脂肪分解酶的活性，迅速分解腰腹臀部堆积的脂肪，减少腰围。因此达到瘦身减肥的作用，减肥效果很好