辣木籽能减肥吗？
1、吃辣木提升肠胃蠕动！
辣木籽、辣木叶均富含丰富的膳食纤维，是比较好的肠胃“清洁工”。现代人的饮食基本都是以“重口味”为主，大多都喜欢油炸、辛辣、味道重的食物，但这类食物也是容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽，能促进肠胃蠕动，排除积累在体内的有害物质，从而避免因不良囤积造成的“水桶腰”。
2、吃辣木清除多余脂肪！
辣木当中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸（白氨酸），这种亮氨酸对减肥有着奇效：通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。
3、吃辣木利尿！
辣木中含有微量元素钾，具有保钾利尿的作用，有助于肾脏排泄尿酸，能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。
4、吃辣木排毒！
辣木含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷，将食用量控制在适当的范围，可以排除人体内的各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木籽中的生物碱和皂角苷浓度都不高，因此食用的安全性有保障。
吃辣木籽的注意事项
辣木籽具有很的利尿作用，并且其很多营养物质都需要大量的水去充分溶解，因此，在食用辣木籽之后需大量饮水。
正常饭后食用
正常人把辣木籽作为保健品来使用，这个没有明显的时间限制，什么时候都能吃，但是比较好是在饭后半小时内食用，这段时间人体的消化吸收功能强，能很好的吸收辣木籽中的营养成分。
解酒饭前食用
辣木籽具有很好的解酒作用，其主要的机理是增强肝脏功能和利尿，这两种都要求在饭前食用，在饮酒前的半小时内食用几颗辣木籽。不当能曾大饮酒量，对解酒也有很好的作用。
降血糖饭前食用
糖尿病患者也比较好在饭前食用，能帮助降血糖，建议糖尿病患者将辣木籽的外壳研磨成粉末冲服或泡水喝，能增强辣木籽的功效。
可以的。辣木当中含有一种人体所需的必须氨基酸亮氨酸（白氨酸），这种亮氨酸对减肥有奇效：通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。
辣木籽、辣木叶均富含丰富的膳食纤维，是比较好的肠胃“清洁工”。辣木籽含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。
如果长期服用的话，对你的身体会有一定的副作用的， 建议您合理膳食，低油低脂饮食，适当体育锻炼也会有很好的效果的
每个人的体质不一样，所以不能保证吃辣木籽一定会减肥。那么词具有排毒，促进代谢的作用。在平时喝水，泡茶喝花茶的时候先喝一盒后吃一至三粒，在喝多量的水。正常情况下，一至两个月后。坚持使用一段时间的辣木籽，会加速身体的代谢功能，排毒。达到减肥的一定效果。但是我们在生活当中还要加之适当的体育锻炼，因为运动是健康之母。
辣木籽剥壳后用水吞服或者嚼食。嚼碎后用凉开水吞服，可以感受到神奇的味道，回甘的味道会在口腔里回旋很久很久，满口甘甜。
刚开始吃建议每天三次，每次2-3颗。由于口感奇特，不是每个人都能愉快的接受，所以刚开始需要一个适应期。
食用大概一星期左右适应后，再依据个人体质增加用量，增加到每次5颗左右。
持续食用一个月后，可明显的感受到效果。所以万事贵在坚持，减肥更不例外。同时要注意作息良好，饮食规律。
辣木籽虽然营养价值很高，但吃多了会拉肚子，如果吃了身体不适，要及时停用。
不能说是没有效果吧，如果有专业医师指导，制定详细的计划，饮食，应该是可行的。
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康