1、胖脸的话要多吃含淀粉较高的食物，比如米饭、土豆、芋奶什么的。长身体发育的时候多吃淀粉长脸了，

2、多喝点萝卜丝鲫鱼汤

3、磕瓜子！瓜子很锻炼脸部肌肉，而且含脂类高，经常吃，长时间的吃，脸肯定会胖滴！！！

4、按摩面部，多喝水，多吃东西，这样胖脸很快滴

5、多吃经嚼的食物，如口香糖.甘蔗等可以胖脸肌肉

6、.单纯胖脸的话可以用丰脸霜，像 曼兰迪 就很ok

胖脸运动

1、叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组

2、以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润有光泽。

自体脂肪丰脸：

一般不会有风险，因为用的是自身组织，这个跟脂肪细胞的存活率的关系比较大，如果决定做，可以让医生帮你设定一个方案，医生会告诉你注意事项和恢复时间的。因为使用的是自身的细胞组织，所以安全，而且手术后脂肪组织将永久存活下来。而且手术1-2周就可消肿，也无需住院。但其术后是否有副作用，主要还是跟医生的操作经验，以及个人的术后护理有关。

注射玻尿酸丰脸：

玻尿酸是本身就存在于我们身体中的物质，但会因为岁月的流失而减少，它的功能是保持肌肤的弹性和水分，一旦玻尿酸流失就会造成皱纹的除皱，人们开始衰老了，不过现在我们发现了它在美容中的多种功能，不仅可以除皱嫩肤，玻尿酸丰脸的效果也很好。如果注射玻尿酸不注意，也会有一些并发症等风险的产生。

1、玻尿酸注射后可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀、瘙痒等现象，通常短期内即可缓解。

2、玻尿酸对于皮肤比较敏感或血管脆弱者在注射后可能会有些淤血，但是不会持续很久。

3、玻尿酸注射后可能会出现皮肤颗粒样触摸感，一般短期内自行消失。

4、注射过量：注射过量应及时到医院就诊，有的只需医生进行即时处理即可，严重的需要进行注射物取出。注射物取出术比注射术的难度要大，术前应和医生充分交流。

5、色素沉着：一般情况下，注射过浅或未注意防晒可发生色素沉着现象。

6、感染：注射也属侵入性操作，有发生感染的可能。一旦发生感染，要及时到医院处理。

另外需要注意的是，有5大类的人不适合注射玻尿酸丰脸：

a、年龄在18岁以下者。

b、局部有炎症或感染性皮肤者。

c、对药剂成分过敏者。

d、术前使用了抗凝血药物者。

e、孕妇或哺乳期女性。

丰脸有哪些风险？通过上面的介绍，自体脂肪比较安全，而注射玻尿酸是有一定的风险的，当我们发现有一些意外的时候，一定要去医院进行治疗。后专家建议，不适合做玻尿酸丰脸手术的一定不要贸然的进行玻尿酸丰脸手术，选择合适你的丰脸方法，才能保证效果达到比较好。

紧实小腿线条

1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒

2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次

注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁

自体脂肪丰脸：

一般不会有风险，因为用的是自身组织，这个跟脂肪细胞的存活率的关系比较大，如果决定做，可以让医生帮你设定一个方案，医生会告诉你注意事项和恢复时间的。因为使用的是自身的细胞组织，所以安全，而且手术后脂肪组织将永久存活下来。而且手术1-2周就可消肿，也无需住院。但其术后是否有副作用，主要还是跟医生的操作经验，以及个人的术后护理有关。

注射玻尿酸丰脸：

玻尿酸是本身就存在于我们身体中的物质，但会因为岁月的流失而减少，它的功能是保持肌肤的弹性和水分，一旦玻尿酸流失就会造成皱纹的除皱，人们开始衰老了，不过现在我们发现了它在美容中的多种功能，不仅可以除皱嫩肤，玻尿酸丰脸的效果也很好。如果注射玻尿酸不注意，也会有一些并发症等风险的产生。

1、玻尿酸注射后可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀、瘙痒等现象，通常短期内即可缓解。

2、玻尿酸对于皮肤比较敏感或血管脆弱者在注射后可能会有些淤血，但是不会持续很久。

3、玻尿酸注射后可能会出现皮肤颗粒样触摸感，一般短期内自行消失。

4、注射过量：注射过量应及时到医院就诊，有的只需医生进行即时处理即可，严重的需要进行注射物取出。注射物取出术比注射术的难度要大，术前应和医生充分交流。

5、色素沉着：一般情况下，注射过浅或未注意防晒可发生色素沉着现象。

6、感染：注射也属侵入性操作，有发生感染的可能。一旦发生感染，要及时到医院处理。

另外需要注意的是，有5大类的人不适合注射玻尿酸丰脸：

a、年龄在18岁以下者。

b、局部有炎症或感染性皮肤者。

c、对药剂成分过敏者。

d、术前使用了抗凝血药物者。

e、孕妇或哺乳期女性。

丰脸有哪些风险？通过上面的介绍，自体脂肪比较安全，而注射玻尿酸是有一定的风险的，当我们发现有一些意外的时候，一定要去医院进行治疗。后专家建议，不适合做玻尿酸丰脸手术的一定不要贸然的进行玻尿酸丰脸手术，选择合适你的丰脸方法，才能保证效果达到比较好。