你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况。建议您平时少食主食，多吃新鲜蔬菜和水果，增加运动量，增强体质，慢慢的随着体重的减轻，你的双下巴也会减小。

根据你所描述的情况，双下巴很严重，想去掉双下巴，可以去正规三甲医院口腔颌面外科进行检查后，选择合理的治疗方法。

指导意见：

建议：放松心态。清淡饮食，多吃蔬菜水果，忌烟酒，少吃辛辣油腻及刺激性的食物，及时去正规三甲医院口腔颌面外科进行检查，合理治疗。

有的人虽然说不是很胖，但就是会有双下巴，其实双下巴，并非一定是因为人胖才有的，有的时候是因为平时的生活习惯不好导致出现了双下巴，但是想要去除双下巴，还不是一件十分容易的事情，大家还是要通过各种各样的方法来去除，有的是想要通过运动的方法，有的人是想要通过节食的方法，但是使用过一段时间以后，发现双下巴还是在身上，并不能够很好的去除。其实想要去除双下巴，还是要通过整形的方法，它不仅能够有效去除双下巴，还能够让大家的面容看上去更加的精致，从而提升人们的整体形象。

怎么除去双下巴:

双下巴吸脂和一般的吸脂基本相同，但是又有其特殊之处，用吸脂来解决下巴臃肿的问题效果是非常好的，因为双下巴是由于颈部脂肪堆积而造成的，非常影响面部的容颜，而吸脂可以彻底有效地去除双下巴，减少重力作用，减少面部下垂，而且吸脂针管刺激皮下组织可促使生成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。手术采用下巴后侧进针，浅层次抽吸脂肪。适用于下巴脂肪较多的患者。手术时间约40分钟，术后5-7天开始消肿，半个月基本恢复。