瘦脸按摩手法：
一、挺拔鼻梁
1、将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。
2、利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。
二、提升下巴
1、将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。
2、肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可。
三、推升脖子
1、用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。
2、将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。
四、收紧脸颊
1、只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。
2、吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。
瘦脸需要分几种情况，
1.如果是咬肌肥大，可用瘦脸针即肉毒杆菌来改善宽大脸型的问题
2.如果是下颌角宽大，需要做整形外科较大的手术，即切除下颌角，这手术因较大，需要谨慎决定。建议到正规医院整形外科就诊。
在这个看脸的时代，如果你长了一副大饼脸都不好意思出门，因为你会发现瘦脸的女性不管是做什么发型都好看，而大脸的怎么做都遮盖不住这张脸，所以腮帮子大会使面部变得圆而大，显得脸不秀气，下面给大家简单介绍几种方法，比如猴子表情，嘟两颊，假装咀嚼，大声喊啊等等，每天坚持一定会有效果。
猴子表情，嘟起嘴， 让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。嘟起两颊，像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。假装咀嚼，双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。大声喊“啊”面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。嘴角牵动，轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
以上叙述希望可以帮到大家。
排毒按摩，擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指依次从下颚推到耳根，推一分钟。张嘴发声“啊”，将嘴尽量张大做出喊“啊”时的口型，保持此动作约十分钟，而后闭上嘴放松肌肉。吹气球，每天吹足五个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，注意一定要慢慢把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀越好。使用瘦脸器，瘦脸器分为滚轮型和电动型，主要原理是通过按摩皮肤，令紧张结实的肌肉得到放松，从而起到瘦脸的作用。
如今大家对于面部的轮廓是非常在意的，尤其是腮帮子比较大的话可能会显的整个脸盘非常大家，那么怎样让自己打的腮帮子瘦下来，大家不妨试试嘟起两颊、假装咀嚼、嘴角牵动、左右撇嘴、下巴抬升等，这些方法都可以将腮帮子瘦下来，从而使整个脸型变的更加好看。
嘟起两颊
像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。
假装咀嚼
双手手掌贴住腮帮，
然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。
嘴角牵动
轻松放平双肩，
嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
下巴抬升
背伸直，
将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。
可以使用射频的手术方法来瘦多的肉，不过做任何的手术都是有一定的风险，为了提高手术的成功率和保证手术之后的效果，建议求美者是选择在正规的医院进行射频手术，因为正规医院更加安全可靠。