你好，只有减肥，戒肉食菜"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”也可以换发型，方脸的前面短处要在下巴位置才能起到修饰效果，而且前面的头发不能短，要有一定的发量遮盖眼角外侧处，否则短了就把方的位置露出来了。瘦脸可以通过每天早上或睡觉前做脸部运动啊！或者用一些比较不错的雨之珠七日俏植物瘦脸组合不错，而且使用方便，无需繁琐的按摩手法，7天就见效，还可以美白，祛斑，百度上有详细介绍，我就是用这个产品瘦脸成功的哦，也希望你成功瘦脸。

下颌角整形手术方法

1、口外切口：是在下颌角处做一个3-5厘米的切口切除下颌角。优点：手术是在直视下进行，比较安全；不需要复杂的设备、器械，可以同时将咀嚼肌部分切去。

2、耳后切口：是在耳后做一个3-4厘米切口切除下颌角。优点：切口相对隐蔽，操作相对简单。

3、口内外联合切口：应用口腔内3厘米——4厘米切口和下颌下两个0.5厘米——0.8厘米大小切口，非常方便地去除肥大的下颌角，同时可以切除或磨削下颌骨外板和下颌缘，切除部分咬肌。优点：手术非常方便，许多初学者均采用该方法。下颌下的微切口经过一段时间恢复，痕迹将不明显。

4、下颌下微切口：就是应用口内外联合切口插入电锯的0.5厘米——0.8厘米微小切口完成所有的手术过程，切口在下颌的下面，3——6个月后该切口将不明显。优点：该方法口内没有切口，因此手术创伤小、术后恢复快。

5、完全口内切口：是目前比较好的手术方法。是应用口腔内3厘米——4厘米切口弧形截除肥大下颌角，同时可以切除或磨削下颌骨外板和下颌缘，可以切除部分咬肌。优点：因为整个手术只有口内切口，体表不会遗留任何手术疤痕，手术创伤相对于口内外联合切口要小的多，恢复也明显加快。

你好，提供方法参考如下：

秘诀1：戒肉食菜

"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

秘诀2：跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量

“人怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

•如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

你好，你可以试试，每天将手半握拳，用四指形成的平面去按摩脸部下边的腮帮出，也就是咬肌那，松解肌肉，按摩一会会出现咬肌处的酸胀，假以时日会有成效，但是效果不会是太过明显的，毕竟人的脸型除了跟肌肉有关系，还跟骨架有关，所以要想成为瓜子脸，也许消骨术会更直接，建议您别轻易尝试。

方脸变成瓜子脸的方法有面部吸脂手术、下颌角整形手术、颧骨缩小术、隆下巴手术、打瘦脸针等。具体选择哪些方法是需要根据自身的情况来决定的。