一、丰胸按摩手法：集中式
双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
二、丰胸按摩手法：抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。
三、丰胸按摩手法：拿捏式
将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。
四、丰胸按摩手法：擦油式
将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。
豆浆炖羊肉具有丰胸功效。
材料：羊肉片500克、生淮山片200克，豆浆500毫升，油、盐、姜各少许。
做法：将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜、上火、炖2小时即成。
特点：羊肉鲜嫩、豆浆滑润
功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶的作用，山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。
这道菜补气血，适用于气血虚弱所导致的乳房偏小。
让胸部变大，其实很多人说我能不能擦点药膏或者通过一些药物的摄入让我的胸部变大，其实这样是没用的。还有一种有的人说健身可以让胸部变得更大，其实首先要搞清楚胸肌和乳房的概念，也就是健身可以让胸肌变得很大，但是对于乳房的体积来说，而是没有任何增大的可能性的，甚至我们在健身的过程当中，随着脂肪的流失可能还会导致胸部的萎缩，也就是乳房的萎缩。目前想胸部变大的方式只有两种，一种是通过脂肪移植，另一种就是假体植入。这两种方式都可以让胸部达到比较有效的增大，并且在增大的同时，还会带来比较美观的效果。
食疗的方式丰胸
其实胸部变大也是可以通过食物的疗法，只要给足了身体中所需要的营养和蛋白质，这样对于胸部变大也就会慢慢有效果，而且很容易看出，营养丰厚的女性朋友，她们的乳房一般都是比较坚挺。
运动的方式丰胸
运动不仅可以丰胸还可以帮助身体重新塑形，当然运动是日积月累的事情，所以不要因为急于求成，要适量运动。
按摩的方式丰胸
其实按摩也是可以帮助胸部变大的，虽然这种方法见效的时间需要更长一点，但是这种是比较方便也是直接的做法。
胸部按摩可以起到丰胸的作用，方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。
经常揉捏乳房，会有促进血液循环的功能，这能够有效的使乳房变大，但是在揉的过程中不要用力过大，次数过于频繁，以免造成乳房红肿