一般不建议服用减肥药减肥，对身体伤害大，只要是减肥药都是不安全，都是靠抑制你的饮食来起到减肥的作用的，一旦停药，体重就会反弹的。所以不建议口服任何类型的减肥药物的。平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，多锻炼，不要盲目减肥，引起身体不适。注意健康饮食习惯，积极运动

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好

2.午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。

3.过午不食！这是重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西，但不要过量。

4.不知你是男生还是女生，每天坚持打2小时篮球，女生的话，试着找些出汗但不是很剧烈的运动。

5.人与人不一样，不要求快，要坚持时间长了就好了

目前减肥科学正确的方法就是少吃，有条件可以少吃多餐。当然，也要注意营养的合理搭配。否则，人到是瘦了，但身体其它方面因营养不善而出现不适就得不偿失了。

要减肥,比较好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的,首先要进行力量训练的,也就是所谓的无氧运动的,增加一些肌肉含量,从而来提高基础代谢,力量训练一般持续时间是在45分钟有就是可以的,然后在去做有氧运动的,对于女性而言,要去做一些全身性的训练,不要去做分化训练,全身性的训练就是,胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了,之后在去拉伸,排走一些乳酸,以及运动过程产生的代谢产物.之后去做有氧运动,燃烧一些脂肪以及提高心肺功能.另外在饮食上去注意一些,坚持几个月之后就会有明显的变化

还可以吧，你度娘下荟瘦大圆圆就知道了，还不错