不论下巴是长是短，只要下巴和脖子的分界线不清晰，线条不鲜明，就会给人笨拙拖沓的感觉。因此，我们要锻炼下巴周围的肌肉，让脸部的线条得以完美的展现。用手掌的底部向上推压下巴。用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部。将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动。两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。大拇指放在下巴内侧固定，食指则以画半圆的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，从而造就有质感的下巴。

下巴长粉刺治疗方法包括以下几种：

1、药物：专门治疗粉刺类药物，如维甲酸类药物，阿达帕林的凝胶，或他扎罗汀凝胶、维酸乳膏等，或选择果酸等化学药物，注意药物必须点在皮损上，避免引起皮损周围发红起皮；

2、日常生活：避免辛辣刺激类食物，同时尽量避免熬夜，熬夜易影响体内激素水平代谢，引起粉刺加重，甚至引起炎症性丘疹。

磨骨手术相对来说也是安全的，在操作手术的时候，经过专业医生的操作，一般不会有疼痛的感觉，并且在手术恢复以后，爱美的人可以看到想要的效果，不过这个磨骨手术可能恢复的时间要缓慢一些，所以需要配合好术后的一些护理工作，只有这样才能保证到下巴的效果和安全。

磨骨改善长下巴以后，大家首先注意的就是，下巴不可以受到外界的一些重力碰撞，因为碰撞到下巴，就有可能出现不美观的问题。还有在饮食方面也要注意，一些刺激下巴创口愈合的食物不能够去吃，尤其是食物中不能够添加一些辣椒以及海鲜。

磨骨手术是目前效果比较好的一项整形技术，在决定做此项目的时候，需要大家对当地的医院做一个比对，确保医院是安全的情况下，在进行手术。首先正规的医院需要拥有一些技术性强的美容师，专业的医生对于每一台手术都是比较娴熟的，这样在手术以后就可以看到一个想要的效果。另外，在手术之前，需要注意的是，做一个身体方面的检查，确保身体是没有疾病的情况下，在手术，然而，女性是不能够在月经期做的，因为月经期可能会引起出血的问题。

下巴长不整容的话并没有什么特别的方法可以改善。所以患者如果特别介意的话，还是应该到正规的医院和医生进行沟通，医生会根据患者的脸型做出合适的整改方案。更换药物和消炎避免感染引起一些不必要的情况发生。而且平时也不可以大力的触碰整容部位，以免变形。