排湿气快的方法有哪些呢?在生活中,很多人都会存在不同程度的湿气重情况。有些人的湿气会比较重,有些人则会轻一些。大部分人都需要去湿气,那么排湿气的方法有哪些呢?今天就来教大家三招祛除湿气!
1、泡脚祛湿效果好
大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天需要泡脚哦,在夏天也是需要进行泡脚的,夏天泡脚养生的效果也很好。对于脾胃不好的人更需要,脾胃不好的人很容易让湿邪入侵,引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气,可以在泡脚水内加入生姜,效果会更好哦。
2、按摩也可排湿气
和北方相比较起来,南方的天气是非常潮湿的。夏天很容易会出现一身汗的情况,被大家称为免费的桑拿。桑拿也是个不错的排湿气的方法,但是在蒸桑拿的过程中,我们的出汗量是非常大的,这样对于心脏的健康是比较不利的。这种被动出汗的方式是不太适合夏天的哦。我们可以选择洗温水澡,然后在洗澡过后进行按摩排湿气,这个方法是比较健康的哦。洗热水澡可以让身体微微的出汗,再配合上按摩,可以起到不错的祛湿效果哦。
3、食疗:薏米煮粥
想要去除湿气的话,其实也可以从日常的饮食去入手。我们平时可以多吃一些薏米,皆因薏米有很好的去水肿、去湿气的作用,更好的方法是使用薏米和红豆一起熬粥。不仅可以去除湿气,还可以帮助美容哦。需要注意的一点是,这个方法是很利尿的,本身就尿多的人就不要吃的过多了哦。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。人湿气重了,难免身体会有所不适
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,比较好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,比较好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。 第3招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 第4招:薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。 第5招:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
祛除体内湿气,只需三个“药”。这三个药能当茶喝,能当饭吃,而且能祛除体内湿气,它们一是芡实,一是薏米,一是红小豆。
千万不能加大米和糯米进去,因为大米和糯米生长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米和糯米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。调养一个周期约28天,正好是人体的一个生物周期,就可以见到效果。一般三个周期,身体就会康健痊愈。
建议用中药治痘,可以服王坤山痤疮毛囊饮:土金茶15克,林兰15克,黄波罗15克,婆婆丁15克,枇杷叶10克,赤芍15克,山豆根15克,乌扇15克,野菊花15克,金银花15克,松蓝15克,大青叶10克,一见喜15克,连翘15克,当归15克,甘草6克,一日一剂水煎服。十天一疗程
快速去除体内湿气有几招
1、多运动,运动可以加快身体代谢运转,可以排湿排毒
2.养好肠胃,肠胃好吃啥都易消化,就不会积留毒素,天天排便湿气去的也快
3、要会吃,食物中很多有祛除湿气的功能,日常可以食用马齿苋薏仁茶去湿气
排湿气的方法有服用祛湿的食物如茯苓、薏苡仁、白术等等。可以服用雷公藤胶囊,参苓白术散等药物进行调理,配合中医针灸,烤电等方法进行治疗平时要注意饮食结构的调整,少吃大荤油腻的食物,少吃动物内脏。适当饮水,增加锻炼强度,以有氧运动为主,如慢跑、快走、游泳、舞蹈等等。