要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。 还有的话，就是改变发型。脸瘦适合烫发，这样不会显得脸太瘦，而且比较好是中发。

你好,除先天性遗传因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外,后天性的因素,如外伤、感染和衰老等,都可能导致脸型及面部轮廓发生改变.国人常见的脸型及面丰面颊部轮廓缺陷有前额低凹、眉弓低平、下颌后缩、下颌角肥大、颧骨突出、双颞凹陷等等.但此手术是要成年人才可以做的,未成年人不宜做此手术.

每天坚持做脸部运动

1,张大嘴巴,尽量张大,坚持2秒…夸张的念“啊”（a）

2,收紧双腮,保持2秒

3,撅起嘴巴，坚持两秒…夸张的念“呜”（u）

4,夸张的念“一”（yi）

另外可以多吃口香糖，锻炼咬肌，肌肉发达了，看上去脸部就比较自然丰满了 比较好的也可以看看（夏yi琇）

丰脸颊比较好的方法是自体脂肪丰面颊。采取从臀部、腹部等部位抽取脂肪组织，注入到面颊部，它不会影响和改变组织或器官的功能。不会对自身产生排斥反应和过敏反应，也不会有副作用。摸上去手感非常自然。

这个社会是一个看颜值的社会，在生活中，有不少的人都出现了脸偏大的现象，一个完美的脸蛋，大部分都是比较小巧和瘦小的，脸部，是我们应该在意和重视的一个地方。所以很多爱美者都不喜欢自己有一张大肉脸，女性都喜欢自己的脸可以小一点，精致一点，所以很多爱美女性都会想办法去瘦脸，女孩子不仅希望身材完美，也希望自己是个瓜子脸，脸上如果脂肪太多，就会显得脸非常的大，脸部肥大的人很多，她们往往看起来脸部十分臃肿，这样看起来也会影响到自己的美观。目前爱美者比较喜欢采用面部吸脂手术来采用瘦脸，那么咋样才能瘦脸?

关于瘦脸，还是以自己的情况而定，目前有效的方法很多，吸脂瘦脸具有比较大的优点就是无痛，无副作用，而且术后不反弹，效果很好。

面部吸脂的恢复期大概是一个月左右，一般来说手术后6周，所有后遗症消失。吸脂术后饮食应该注意吃富含维他命的食品，如水果和蔬菜，促进吸脂瘦身部位早日愈合。吸脂术后24～48小时后需去医院换药，7～10天拆线之前吸脂瘦身手整形手术的伤口不能沾水。吸脂部位术后加压包扎，穿弹性紧身衣1～3个月。